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さとうめぐみ

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2010年 08月 01日 ( 2 )

G暦(グレゴリオ暦)では8月1日になりました!

まずは、7月のふりかえり欄
①今月のテーマの達成度を%で記入
②7月は長かったか・短かったかとその理由
③体調(赤ペンで)
④7月印象に残った出来事とその理由
を書いて、7月の実りを実感してみましょう。

それが済んだら8月を有意義に過ごすためにマンスリーページを記入しましょう♪
f0164842_13151616.jpg

①月のテーマ
②今月やること・やりたいこと
③今月のわかっている予定・定例の予定を記入(仮予定も「?」をつけて見える化しましょう)
④休日を緑マーカーで囲って確保。
上級者さんは家事もしない「完全休日」を月に一度設定できるとさらにグッド♪

さあ、まだの人は今夜にでも手帳を開いて8月を「見える化」してみましょうね!
思い通りの8月を4色ペン5色ペンをカチカチさせながら自分で作り出していきましょう♪

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2010-08-01 13:15 | 手帳 | Trackback | Comments(2)
またまたシンクロ手帳に書いていた夢が叶いました!
東京だけでなく地方の人にも手帳セラピーをライブでお伝えしたい!という前々からの思いが実り、山形県西村山地区歯科医師会スタッフセミナーの講師としてお招きにあずかりました♪
一番身近な地方=郷里で講演をさせてもらえて大感激でした。

講演会の企画運営をしてくださった先生方と記念撮影した写真がコレです↓
f0164842_1341637.jpg

講演会のタイトルは
「手帳で作る生き生き私時間〜四色ペンではじめる手帳セラピー〜」
参加者は、歯科医院にお勤めのスタッフさん限定で60人に近い数の方が集まってくださいました。

山形県は日本で一番二世帯三世帯同居の多い県で家族が多い県です。それだけに自分の時間も取りにくい土地柄、ひとり何役も任されてしまうので、頑張れちゃう人にたくさんの負担が乗っかってくることも少なくない傾向が…。

そんなわけで、まずは自分の持っている時間を「見える化」して先に確保するマンスリーの書き方の基本と、
安価
ひとりでできる
その日すぐできる
ワクワクする
□一日一緑で、心にエネルギーを補給すること、を中心にお話してきました。

後半のワーク時間を多めに取って、持参の手帳に四色ペンをカチカチさせて書き込んでもらいました。
「結構働いてるな〜」
「やることばかり書いて憂鬱になってたな〜」
「どこかにどこかに出かけなくてもワクワクできることって意外にあるんだな〜」
と書きながら上がるいろんな声はまさに気づきでいっぱい♪

手帳の上に書いて「見える化」することで、望む時間の使い方が立ち上がって来たようでした。

嬉しかったのは、
「今日の□一日一緑を考えて手帳に書き込んでください」
と言ったところ、
「□四色ペンを買いに行く」
と書いてくれた方(O谷さん)がいたことです♪
手帳セラピー、ハマりましたね♪

初の地方講演だけにちょっとドキドキでしたが、皆さんの帰り道の笑顔を見て小さくガッツポーズ(笑)
これからもお呼びがかかればどんどん地方で講演をしていきたい!という思いを新たにしました。
夢はひとつ叶うとまた大きく育つのですね。
みなさんも、無理とか妄想だからと思わずトライしてみたいことはどんどん手帳に書き込んでみてくださいね♪

今回呼んでくださった高橋歯科の高橋先生、医師会の先生方、そして暑いなか足を運んで下さった歯科医師会スタッフの皆さま本当にありがとうございました!
またお会いしたいです♪

※さとうめぐみによる手帳セラピー地方講演会のご依頼・お問い合わせは手帳セラピー事務局までお寄せください。

さとうめぐみ
by migumeutosa | 2010-08-01 13:04 | 手帳 | Trackback | Comments(4)

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