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2019年 05月 03日 ( 1 )

憲法記念日の今日で、10連休のゴールデンウイークも折り返し地点。
お休みなのに「疲れた💦」
という人も多いのではないでしょうか?

それは、お休みなのに「活動」しているからです😱

「仕事がない日」= 「お休みの日」
ですが、帰省、お出かけ、ショッピングをするなど、娯楽の予定を入れたらそれは「活動日」。
楽しくてもどこかでしっかり「休めた〜」という日を作らないと、疲れは蓄積されていく一方💦
仕事や娯楽のピーク日があるなら、体や心をたっぷり休ませる日も必要です❗

手帳セラピーでは週に1日は
「何もしない日」=「休息日」をつくることをオススメしています。
あえて予定を入れない日を作り出し、
マンスリーページのマス目を緑のマーカで囲って、
予定が入ってくることをブロック❗
190503 手帳に「休息日」を設定しよう!_f0164842_10015475.jpg
家族の予定が優先で…という人も5月のどこかに
「休息日」
を設定して、自分が休めたなとおもえる時間を作ってみましょう。
その日を楽しみに、ゴールデンウイークを駆け抜ける元気がわいてきますよ✨

さらに上級者さんは「完全休息日」にもチャレンジしてみてください。びっくりするくらい、いろんなことが好転し始めますよ!
詳細はこちらの書籍に載っています✨
190503 手帳に「休息日」を設定しよう!_f0164842_10071004.jpg

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by migumeutosa | 2019-05-03 09:50 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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