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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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2019年 12月 01日 ( 2 )

12月1日になりました!
2019年の手帳から2020年の手帳に切り替えたい、というあなたは月はじめの今日から少しづつ手帳を移行していきましょう!

新しい手帳を使い始めるって、ワクワクするけど、書き始めるときはなんだか緊張しますよね💦

そんな時は、まず「作業」から!

「幸せおとりよせ手帳2020」には、10周年記念として、「月間インデックス」が付録でついています🎉

昨日の「手帳セラピー祭」でレクチャーした、さとうめぐみオススメの貼り方をご紹介✨

インデックスシールは「マンスリー」に貼ります。

理由は…マンスリーページをすぐ開けるようにするため。

手帳セラピーでは、
📝予定が入ったらまず、マンスリーに色分けして書く(手帳タイムにウイークリーに転記する)
のがルールだからです☝

貼り方は…
右利きの人は、右手で1月のインデックスシールを抑えたら1月のマンスリーが開くように、右側に貼ります。
f0164842_11500005.jpg
f0164842_19065031.jpg
完成図がコチラ⬇
f0164842_14243209.jpg
2019年12月の所は、硬めのフィルム付箋を貼りました(ワクワクの緑色
f0164842_14263396.jpg
この作業をすることで、手帳が自分のものになっていく実感があると思います!

ぜひ試してみてくださいね✨

追加募集受付中⬇
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月7日(土)「手帳セラピー祭」@京都

【開場】13:00
【開催時間】13:30-15:30
【会場】ホテルウィングインターナショナル
      京都四条烏丸 1F
〒600-8425
京都府京都市下京区高辻通烏丸西入骨屋町319

● 市営地下鉄烏丸線「四条駅」南出口6より徒歩3分
● 阪急京都本線「烏丸駅」より西改札口を出て
    連絡通路より「四条駅」南出口6より徒歩3分

詳細・お申込みはこちらからどうぞ ↓

「手帳セラピー祭 特設サイト」
https://www.utosa.net/blank-1

※満席になり次第締め切らせて頂きますので、
お早めにお申込みください。
紅葉🍁が美しい京都で、
あなたとお会いできることを楽しみにしています!
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by migumeutosa | 2019-12-01 11:27 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

2019年の第48週が始まりました! 
今年は残り4週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
f0164842_08371135.jpg
手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「48週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの48週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。
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④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨
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by migumeutosa | 2019-12-01 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
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