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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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New!幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 
幸せおとりよせ手帳2016
 

カテゴリ:日記( 64 )

毎年楽しみにしているミモザの花が今年も咲きました!
季節の巡りを感じます。

着物に刺繍してもらうくらい、好きな花です。


さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2018-03-13 17:11 | 日記 | Trackback | Comments(0)
日曜日は、京都で私の千社札を貼ってくれてるカフェ、
祇園Rinkenがはるばる横浜赤レンガで開催されるパンフェスに参加するというので、応援に行ってきました!
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アウトドアは苦手なので美人のY姉さんに同行を頼んで正解。
●すごく混む 
●入場料が必要
など基本情報を教えてもらい、心の準備。
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着いた時には完売間近で良かったよかった。
自分が買うよりスタッフのみんなが食事をする時間もないのでは、というのが心配で横浜名物泉平のいなり寿司とかんぴょう巻き、差し入れしました〜。

出店大成功でなにより!
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帰りにはQueensイーストのタイ料理ゲウチャイで、大好きなパッタイを食べて、自分たちも栄養補給してきました。
美味しー。

さとうめぐみ


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by migumeutosa | 2018-03-06 23:59 | 日記 | Trackback | Comments(0)
好評につき、講座の定番化が決定しました!

「2018年はもっと旧暦に親しむ一年にしたい!」
「手帳が軌道に乗るまでそっと背中を押してほしい!」


という方にお勧めの
旧暦とその月の手帳を整えること
をテーマにした講座が4月5月開催されます。

目からうろこが落ちると評判の旧暦解説、
そして手帳の書き方を聞きに会場においでください!

177.png【講座タイトル】

「毎日を整える月はじめの手帳術」


177.png【日時】全2回(単発受講可)

4月2日(月)19時~20時45分
5月7日(月)19時~20時45分

177.png【受講料】会員 6,480円一般 7,776円

【詳細】自分流の手帳の書き方で挫折した人も、
自然と結果が出せるようになると話題の手帳術
「手帳セラピー®」。

5色ペンをつかってマンスリーページを埋めていくだけで
思い通りの幸せな毎日を過ごすことができるようになります。

「年始に新たな気持ちで手帳を新調したけれど、うまく使えないままでいる…」

「忙しくなると手帳を使わなくなってしまう」

「手帳を使って毎日を充実させたい」

こんな悩みも毎月一緒に書き込む時間を取ることで解決。

講座では「清明」や「立夏」など、その月にまつわる旧暦
「二十四節気」の意味や過ごし方もお話しするので、
旧暦の知識や自然のリズムをつかむ方法なども知ることができます。

手帳と旧暦の両方を味方につけた新年をスタートしませんか?

※毎回その月のマンスリー(月間)ページを資料として配布しますので、
手帳をお持ちでなくても参加できます。

詳細はこちらから 朝日カルチャー新宿校

さとうめぐみ





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by migumeutosa | 2018-03-06 00:00 | 日記
先日参加した京都きもの市場の着付けワンポイントレッスンの講師
京風きつけ教室主催の今井茜先生
と銀座で打ち合わせのお茶をしてきました。
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先生はご自身にぴったりくる手帳がないから…とご自分で手帳のフォーマットをパソコンで作ってしまったつわもの!

長く手帳セラピストをしていますが、手帳を自作している女性にはじめてお会いしました。

着物が好き、そして手帳にもこだわりあり、のふたりなので楽しくおしゃべりして、気づいたら夢を形にするお茶タイムになっていました181.png

「着物美人への近道」そして「お悩み解決」をテーマにしている先生みずから、写真をとってくださって撮られ方のコツをご伝授頂きました。

恥ずかしいけど、
ビフォー↓
首が短いのがコンプレックス…40を越えたので顔に疲れがありありと出る…など悩み満載(涙)
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アフター↓
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着物姿も手帳と同じで、写真に撮って見える化すると直したほうがいいところがはっきりわかりますね~。

着物を着られる人でも、着物の技は日々アップデート必須です。

やさしくてチャーミングで合理的と三拍子揃った先生の講座、おすすめですよ!


さとうめぐみ







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by migumeutosa | 2018-02-07 23:10 | 日記 | Trackback | Comments(0)
おかげさまで最新刊
『幸せな人がこっそりやっている手帳術』(英和出版社)
重版が決定しました!

読者のみなさんに感謝です!

幸せな人は幸せになれる手帳の書き方を実践しています。

手帳の書き方を変えれば、今よりもきっと幸せになれる!

そんなきっかけをつかむ一冊、さらにたくさんの人のもとに届けたいです。

さとうめぐみ

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重版決定
幸せな人がこっそりやっている
手帳の書き方
人生がときめく5つの新ルール

さとうめぐみ
発売:英和出版社 発行:三交社
本体1200円+税


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by migumeutosa | 2017-01-25 20:20 | 日記 | Trackback | Comments(2)
早いもので三が日もあっという間に終わりましたね。

日常が近づいてくると、
「ちょっと身体が重いな~」
とか、
「今年こそは身体をスッキリさせたい」
という気持ちになる人も多いのではないでしょうか?

私も毎年お正月明けにそう思うので、反省を生かして2016 年年末に
3日間ファスティング
を敢行しました。
(正確には回復食にプラス6日間、計9日間)

12月23.24.25日は、
ファストザイム(発酵飲料)と水、白湯、梅干し
のみ!
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瓶に入った発酵飲料300CCをミネラルウォーターで割ったものが1日分です。

12月26日の朝と昼は
ファストザイム
夜は、腸の掃除のための回復食
梅流し(⬇こんな食べ物です)
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27日から30日までは、

生野菜

薄味仕立ての野菜スープ

黒テンペ粥(発酵飲料とセットのものを活用)
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そして、12月31日は昨日のブログに書いた、
手打ち十割そば

という日程で
ファスティングの鉄則である
断食+回復食(断食日数の倍)
を守ることができました。

合計9日間で
体重-2キロ
体脂肪-2%
でした。

年内に駆け込みデトックスやって、
「今年の理想」
の帳尻を合わせた形になりましたが、
結果オーライ。

体調第一でスケジュールを組んでいたので頑張れた9日間でした。

身体と心のリセットの参考になればいいな、と思うので、各日のふりかえりを引き続きアップしていきますね。

さとうめぐみ

















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by migumeutosa | 2017-01-05 06:00 | 日記 | Trackback | Comments(0)
ムシムシする日が続いていますが、
みなさんは元気でお過ごしですか?

今日は気合いをいれて原稿の読み込みをしなくてはいけなかったので、
代々木上原の老舗カフェ、ファイヤーキングカフェに籠ってお仕事タイムを取りました。

場所を変えるとやる気がでる時、あります018.gif
ここは、椅子が低めなので、身長が低い私の膝下にベストマッチなのです。

最近見かける小学生女子の膝下の長さにはびっくりしっぱなし。
生き物としてすでに違う気がする…
 
いけない、話がそれた!
ランチには、ナシゴレンを注文。
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ちゃんとサテ(鶏の串焼き)も乗ってて、ボリューム満点。
角切りのピクルスと目玉焼きと、全部混ぜにして口に運ぶと気分は東南アジア!

蒸し暑さも吹き飛ばせたカフェタイムでした!

さとうめぐみ





072.gif7月3日(土)ワークショップ開催決定072.gif
詳細はコチラ→ブログトップからどうぞ!
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by migumeutosa | 2016-06-25 23:02 | 日記 | Trackback | Comments(0)
六本木のサントリー美術館で開催されていた
広重展
行ってきました!
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実は、6月6日渋谷文化村に
国貞 国芳展
を観に行ったのですが、

なんと!
前日の6月5日で会期が終わっていました057.gif

美術館あるある
かもしれませんが、自分としては
手帳セラピストとしたことが~。
と反省。

もう二度と過ちは犯さないぞ!と前から誘ってくれていた方と一緒に
会期終了3日前の
広重展に出かけたのでした。

そうしたら、会場前のベンチで大学時代からの親友とバッタリ。
なんでここにいるの~
とお互いに大爆笑。
だって、その親友、イギリス在住なんですよ。

一時帰国中の偶然のめぐり合わせでした。
話したいことがたくさんあったので、シンクロしたのでしょうか…


私たち、テレパシーで交信できるようになり始めてるんじゃない?

なんて言い合った楽しい珍事でした。

広重の初刷が中心の浮世絵展、リベンジできて良かったです!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-06-15 21:02 | 日記 | Trackback | Comments(0)
1年52週間の第22週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を「22週のやれたらいいな」欄も記入します。

③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの22週)に貼り進めます

④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。
以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めてこんな日になりそうだからこうなるといいな?とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間の内で「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は ランチかコーヒータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-05-22 00:00 | 日記 | Trackback | Comments(0)
1年52週間の第21週がスタートします!

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

まずは、
①マンスリーページの左側の「今週のふりかえり」を記入。
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②ついでに自分の中で今週が期限の用件を「21週のやれたらいいな」欄も記入します。

③手帳がすぐに開ける工夫としてプラスチック付箋紙を今週(52週のうちの21週)に貼り進めます

④いよいよ予定の転記(予習)です。
マンスリーから今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたい
「今週やること」
「今週やりたいこと」
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。
以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めてこんな日になりそうだからこうなるといいな?とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを、的確な言葉にした「1週間未来宣言」として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう!

⑧そうそう、1週間のうちで「休めたな?」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、まだの人は ランチかコーヒータイムにでも手帳タイムを!
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2016-05-15 00:00 | 日記 | Trackback | Comments(0)
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