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手帳セラピスト
さとうめぐみ

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カテゴリ:手帳( 1025 )

200223 第9週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_21564831.jpg

2020年の第9週が始まりました!

2020年は残り第44週です!


今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう


手順は以下の通り✨


①「今週のふりかえり」を記入。


マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう


②「9週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を記入します。


③プラスチック付箋紙を今週(9週)に貼り進める。

200223 第9週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12113616.jpg
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。


④この一週間の予定の転記(予習)

200223 第9週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12131582.jpg

マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。


⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

200223 第9週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_07532897.jpg

□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと


をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。


「一週間未来宣言」とイメージング

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪


頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 


⑧「休息日」の設定

200223 第9週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12093566.jpg
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。


さあ、今週も週はじめに手帳タイ厶を!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね✍


ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨


詳細はコチラ ⬇


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by migumeutosa | 2020-02-23 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌑2020年2月21日(旧暦一月二十八日)

先日、
ポン・ジュノ監督「パラサイト」
見てきました❗
200221 映画「パラサイト」観てきました!_f0164842_23245550.jpg

夜、うなされました。

うなされても見るべし。

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by migumeutosa | 2020-02-21 23:19 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌑2020年2月20日(旧暦一月二十七日)
200220 七十二候・土脉潤起(つちのしょううるおいおこる)_f0164842_14451834.jpg

七十二候・初候 2月19日~23日

土脉潤起(つちのしょううるおいおこる)

凍っていた土が緩み、湿気を含みだすと いう意味です。
「脉」は「脈」の略字。

土のなかに通う命の脈に重ねて、自分のなかにある 「始めたい心」も動き出させてみませんか✨

この本と

200220 七十二候・土脉潤起(つちのしょううるおいおこる)_f0164842_22025975.jpg
この手帳が素敵な1年をナビゲートします🤗
200220 七十二候・土脉潤起(つちのしょううるおいおこる)_f0164842_17520795.jpg

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by migumeutosa | 2020-02-20 14:43 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌔2020年2月19日(旧暦一月二十六日)

今日は二十四節気の二番目の節気、
「雨水」
です。

無料メルマガ「さとうめぐみの暦だより」
ご登録の方に、メルマガを配信しました!
200219 二十四節気「雨水」無料メルマガ配信しました!_f0164842_22005708.jpg

雲のなかの水片がそのまま地上に降りてくれば「雪」、途中で解ければ「雨」。

厳しい寒さが少しずつゆるんでくる時期にびったりの表現ですね。

かつて「雪が解けると何になる?」という有名大学付属小学校の入試問題が話題になったことがありました。

学校側が想定しいた回答は「雨」。
でも、子どもたちは「春になる!」と答えたそうです😆

素敵な答えににんまりして、春を待ちたいですね✨

この写真は、毎年「雨水」の頃になると気になるマンホールの蓋😆
200219 二十四節気「雨水」無料メルマガ配信しました!_f0164842_22021374.jpg
読み方は「雨水」(あまみず)🤣
200219 二十四節気「雨水」無料メルマガ配信しました!_f0164842_22025975.jpg

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by migumeutosa | 2020-02-19 21:58 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌔2020年2月17日(旧暦一月二十四日)

こんな時期だからこそ、
飲む点滴「甘酒」で免疫力をつけないと!
200217 飲む点滴「甘酒」✨_f0164842_17035300.jpg

この八海山の
「麹だけでつくった あまざけ」
は、ストレートで飲めて、つぶつぶ感があって美味しいです。

シリコンのドーナツ型に入れて凍らせ、シャーベット代わりにしても美味しいです😋
200217 飲む点滴「甘酒」✨_f0164842_17040948.jpg

1日100mlくらいの摂取にしていますが、以前より、疲れににくくなってる気がします✨

甘酒の活用法、拙書
『月の魔法でキレイになる』(かんき出版)
にも載せてます✨
200217 飲む点滴「甘酒」✨_f0164842_17042411.jpg

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by migumeutosa | 2020-02-17 17:02 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌕2020年2月16日(旧暦一月二十三日)


2020年の第8週が始まりました!

2020年は残り第45週です!

200216 第8週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12370618.jpg

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう


手順は以下の通り✨


①「今週のふりかえり」を記入。


マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう


②「8週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を記入します。


③プラスチック付箋紙を今週(8週)に貼り進める。

200216 第8週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12113616.jpg
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。


④この一週間の予定の転記(予習)

200216 第8週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_12131582.jpg

マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。


⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

200216 第8週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_07532897.jpg

□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと


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by migumeutosa | 2020-02-16 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌔2020年2月15日(旧暦一月二十二日)

七十二候…魚上氷(うおこおりをいずる)

新暦2月14日〜18日頃

200215 七十二候 魚上氷(うおこおりをいずる)_f0164842_17513386.jpg

割れた氷から魚が飛び出してくる…… 

♪春になれば
氷こもとけて
どじょっこだのふなっこだの
夜が明けたと思うべな
(「どじょっこふなっこ」)

という童謡の歌詞のような風景の七十二候です。

冷たい水の中でも息づいている命に出会う春の喜びの瞬間ですね。

Memo
ふとよみがえった思い出は?

200215 七十二候 魚上氷(うおこおりをいずる)_f0164842_23425105.png
200215 七十二候 魚上氷(うおこおりをいずる)_f0164842_17520795.jpg

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by migumeutosa | 2020-02-15 17:50 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌔2020年2月14日(旧暦一月二十一日)

「ファーイーストバザール」で
ひとりバレンタインデー💝してきました。

アラビアンナッツパフェ
美味😋

新宿でちょっとだけ時間ができて、どうしよう🤔ってなって、「幸せおとりよせ手帳2020」の「ワクワクリスト」に書いていた
のを思い出して良かった〜。
200214 バレンタインデーにギルティフリーなチョコパフェ✨_f0164842_19263956.jpg

砂糖不使用で、添加物不使用だから、罪悪感なし。
むしろ、美容に良い栄養もたっぷり❗
のはず✨

ビターすぎるほどのチョコ味&ヘーゼルナッツの風味のカカオアイスに、花蜜ミルクアイス。

ザクザクホロリと歯応えのある古代小麦のクラッカーにオートミールバーとナッツ。
とても濃厚で満足感いっぱい。

実際、お昼に食べたら、夕食不要でした😅
健康に良いのか悪いのか💦

でも、間違いなく「心の栄養」です🍫

美味しく素敵なバレンタインデーお過ごしください✨

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by migumeutosa | 2020-02-14 19:23 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

手帳セラピー®の個人レッスン風景✨

東京では主に渋谷・エクセルホテル東急のラウンジカフェで1対1でその方にあった手帳の書き方をレクチャーしています☕

スクランブル交差点を見下ろしながらの手帳レッスンは、俯瞰的な視野で物事を捉えられると好評です。

KYさんは
「人生のパートナー(結婚相手)を見つけたいです♡」
という「今年の夢」を、「幸せおとりよせ手帳」の
「イヤーリングまる」
に書いて3ヶ月で叶えて以来、ずっと手帳セラピーを続けてくれています。
200213 個人レッスン&「幸せおとりよせ手帳」で結婚をおとりよせ❗_f0164842_22465828.jpg

初対面の時、手帳を見せてもらってお伝えした私のアドバイスは、

「このままノリノリで仕事してください。そうすると見つかります😁
でしたよね〜」

と未だに2人笑い合います😆

ご本人が仕事でキラキラ輝いていたから、すぐに素敵な人が現われるって、直感しました。

それまで仕事で詰め詰めにしていたスケジュールを、デート用に月1日は開けるようにしてもらい、今では結婚指輪が薬指にキラキラです✨

でも、結婚式の前日の手帳セラピー個人レッスンの時にお祝いを渡したら、

「あっ、明日、結婚式だった!忘れてました!花嫁のブーケ💐の発注しないと💦」

という、まさかの自分の結婚式を忘れていた強烈エピソードの持ち主でもあります🤣

仕事にめっちゃ集中していても、素敵なパートナーとハッピーな毎日が過ごせる手帳セラピー個人レッスン、オススメです🤗

【個人レッスン詳細はこちらからどうぞ】⬇

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by migumeutosa | 2020-02-13 22:43 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌕2020年2月12日(旧暦一月十九日)

手帳セラピー®の個人レッスン風景✨

カフェで楽しくおしゃべりしながら、1対1でその方にあった手帳の書き方をレクチャーしています☕

200212 個人レッスンで-3kg❗_f0164842_19213504.jpg

TMさんは、1月から個人レッスンを始めて、1ヶ月で-3kgのダイエットに成功👏

ちょうど私もファスティングを終えたところなので、ご本人の頑張りに感激しました👍

仕事もプライベートも楽しみながら、「今年の夢」を着実に叶えていくのが手帳セラピー。

「幸せおとりよせ手帳2020」
が、幸せを実感できる毎日のための敏腕マネージャーです📕

「手帳セラピー」で手帳が続く幸せな毎日、始めてみませんか🤗

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by migumeutosa | 2020-02-12 19:19 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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