さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

191213 今日は「事始め」です！

🌕2019年12月13日（旧暦十一月十七日）

昨夜は見事な満月でした✨

今日12月13日は、正月事始め（しょうがつごとはじめ）。
正月を迎える準備を始める日です。

かつては旧暦十二月十三日、現在は新暦12月13日に行われるようになりました。

京都花街では、今も芸妓や舞妓が芸事の師匠宅やお茶屋を訪れ、あいさつをする習わしが続いています。

昔はこの日に門松やお雑煮を炊くための薪など、お正月に必要な木を山へ取りに行く習慣があったそうです。

何かと気忙しくなるなる年末…手帳を開いて早めの年越し・歳迎えの準備をしてみましょう📝

さとうめぐみ

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191211　受付中❗12月18日（水）朝日カルチャー新宿教室✨講座

🌕2019年12月11日（旧暦十一月十五日）

2019年12月18日（水）
朝日カルチャー新宿教室で開催する講座のお知らせです✨

【講座タイトル】
「新しい私と出会う手帳の書き方」
〜2020年の年間計画〜

【日時】
2019年12月18日（水）19時〜20時45分

【受講料（税込）】
会員 3,300円　一般 3,960円

【講座内容】

◉新年に向けての手帳の選び方
◉1年52週を満喫する手帳の書き方
◉年間計画を作ろう！「イヤープランしかく」

【お申込み先】
朝日カルチャー新宿教室
✆03-3344-1941
10:30～18:30（日曜・一部祝日を除く）

朝日カルチャー新宿教室HP
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/207313a1-c9cc-d22c-2111-5d159210ee3e

ワクワクな2020年を迎えたい方のご参加お待ちしています！

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191210② 質問&回答　Q愛用のメモ帳・インデックスは？

🌓2019年12月10日（旧暦十一月十四日）

毎月10日〜は、
「ひとりの質問はみんなの質問✨」
として、みなさんから寄せられた手帳セラピーに関する質問にさとうめぐみが回答します。

今日は京都の手帳セラピー祭に参加してくれた真由美さんから寄せられた質問に回答しますね。

【質問】
今日は10周年記念　手帳セラピー祭とっても楽しかったです。有難うございました。ワクワクしています。
マニアックな質問ですが…ポストイットとメモノートはどちらのお使いですか？
教えて頂ければ幸いです。
宜しくお願い致します。

【回答】
手帳セラピー祭@京都へのご参加ありがとうございました！
楽しかった、ワクワクします、との感想、とても嬉しいです😃

さて、回答です！

◉ポスト・イット
3Mのポストイット 付箋 ジョーブ 超丈夫なインデックス 40x18mm 10枚x3色 686S-2

今週のウイークリーページの右下に貼って、しおりがわりにすると開きやすくて便利です⬇

◉メモノートはダイゴー 薄型メモ エレガントカスタム
・ページ数：60ページ
・サイズ：168×83×2mm
・内容：無地(切り取りミシン目入り)
・表紙：紙クロス（赤・白・青）

を愛用しています✨

書き心地が良く、にじみにくい高級手帳用紙を使ったメモノートです。

ミシン目が入っているので、ちぎって人に渡したり、モヤモヤすることを書き出して、破り捨てる・燃やしたり🔥もできます（笑）

日常的なメモはすべてこのメモノート（愛称:プチノート）に書くようにしていて、他のメモ帳や裏紙、付箋紙などはほぼ使用しません。

1冊のメモノートに一元管理することで、
「あれ？あのメモ、どこに書いたっけ❓」
がなくなってストレスが減りますよ👍
使いやすい文房具をプラスして手帳をカスタマイズすると手帳セラピーがより楽しくなりますよ、ぜひお試しください！

※みなさんからの質問はオフィシャルサイト・ブログの質問受付ページで受付け、毎月10日〜にブログにて回答しています🤗

さとうめぐみ

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191210① 手帳セラピー祭@京都の写真です！

🌓2019年12月10日（旧暦十一月十四日）

手帳セラピー祭@京都の写真がスタッフから送られてきました📷

素敵な会場で、みなさんと楽しい時間が過ごせたことを思い出し、幸せ気分に浸っています。
また関西で手帳セラピーの講座・ワークショップをしたい、という夢が生まれました💭

手帳に書いて「幸せおとりよせ」しよっと📝

さとうめぐみ

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191209　京都検定を受けてきました！

🌓2019年12月9日（旧暦十一月十三日）

昨日は同志社大学・新町キャンパスで「京都検定」を受験してきました！
受験会場の近くにある「ル・プチメック」のパン🥖を買いに行くのを、
□一日一緑（自分との楽しい約束）
にして、手帳セラピー祭@京都の翌日も早起きできました✨

仕事が忙しいとついつい後回しになる「教養」（資格・知識）、「幸せおとりよせ手帳」に書いて無事勉強・受験できて良かった〜。

ドキドキしながら100問解いて、試験終了後は歩きながら自己採点。
合格ラインには達してるようで、ほっとひと息です。

「コレ、京都検定に出るで〜😁」
と京都のことをいろいろ教えてくれたみんな、ありがとう！

合格発表🌸は1月。合格してるといいなぁ。

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191208　第50週の手帳タイムを取ろう！

2019年の第50週が始まりました！　

今年は残り3週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう！

手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「50週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週（52週のうちの50週）に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記（予習）
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな！」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「１週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！ 

⑧「休息日」の設定
そうそう、１週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを！

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね！

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨

詳細はコチラ　⬇

さとうめぐみ

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191207　手帳セラピー祭@京都でした！

二十四節気「大雪」（たいせつ）の今日は、
「幸せおとりよせ手帳2020」発売10周年イベント
「手帳セラピー祭」@京都

でした！

ひとつのことを10年やってこられたのは、

ひとえに「手帳セラピー」を楽しんでくれるみなさんがいてこそ。

感謝の気持ちでいっぱいです✨

この先の10年も、手帳に刻まれた日付の数だけの幸せをあなたと💕

さとうめぐみ

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191206　さとうめぐみのこよみだより「大雪」号配信しました！

🌓2019年12月6日（旧暦十一月十日）

明日は二十四節気の「大雪」（たいせつ）です。

「大雪」は「雪が大いに降り積もるようになる時期」という意味です。

昨日・今日の冷え込み❄も、旧暦通りですね✨

紅葉は朝晩の冷え込みで色づくといいますが、その紅葉もそろそろ散り時、本格的な冬の到来ですね。

大雪から冬至までは陰陽五行で言うとどんどん「陰」が強まっていく時。

昼も短く、寒さも厳しくなるので自分自身に優しくし、心と体に栄養を与えると良い時期です。　

☆去年2018年の大雪はどうしていたか
☆来年2020年の大雪はどうなっていたいか

手帳を開いて、過去と未来に思いを馳せてみましょう。

二十四節気がもたらすシンクロを、意識して受け取ってくださいね。

さとうめぐみ

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191205　手帳セラピー×グラネス「手帳革カバー」のご紹介❗

手帳セラピー公式革カバーのご紹介です！

手帳セラピスト・さとうめぐみ
×
GRANESSの代表兼デザイナー伊藤妃実子さん

とのコラボで誕生した本革製手帳カバー。

特長は…

・手帳セラピー『公式手帳』（廣済堂出版）にぴったりのB6サイズ

・手帳カバー自体がパタンと開くので書き込みやすい！

・バタフライストッパー付きなので鞄の中でも開かず安心

・スタイルフィット5色ペンが挟み込める

・牛革を使っているのに軽い仕上がり

・内側は生地貼りなので手帳の出し入れがスムーズ

などなど、快適に手帳セラピーを実行しやすい作りになっています❗

さとうめぐみはシャンパンゴールド🍾を愛用しています✨

5色ペンをバタフライストッパーにはさんで、ペンケースなしでお出かけ、どこでもすぐに「手帳タイム」できる便利さがお気に入りです。

手帳セラピーのお供にグラネスの「手帳革カバー」、ぜひどうぞ🤗

【商品詳細・お問合せ・ご注文】

グラネス公式オンラインショップ
https://www.graness.co.jp/onlineshop-home.html

※12月7日（土）13時〜15時30分
「手帳セラピー祭」@京都の参加者のみなさんへ

ホテルウィングインターナショナル京都四条烏丸 1F　カフェ「ゆうき」

にて、書籍・手帳の販促にあわせて「手帳革カバー」の展示・受注会も行います！

ぜひ会場でお手にとってお気に入りの手帳革カバーを見つけてみてくださいね✨

※写真は5周年記念手帳セラピー×グラネスのコラボイベントのものです。

さとうめぐみ

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191204　本日締切！「手帳セラピー祭」@京都

🌓2019年12月4日（旧暦十一月八日）

今日は上弦の月🌓です。
ワクワクな気持ちが盛り上がってきますよ♪


「幸せおとりよせ手帳」10周年を記念して開催する京都での「手帳セラピー祭」の締切は本日。


ワクワク気分で手帳セラピーの基本をマスター、「8年未来年表」を作ってみませんか🤗

「手帳セラピー祭」@京都
12月7日（土）13時30分〜15時30分

◉基本の手帳の書き方
◉素敵な未来を手にする「8年未来年表」づくり
◉公式革カバー「グラネス」の受注会
◉さとうめぐみセレクトのプレゼントが当たる抽選会


【お申込み・お問い合わせURL・受付メールアドレス】

「手帳セラピー祭　特設サイト」
https://www.utosa.net/blank-1

info@manubooks.co.jp

①【お名前・ご住所・お電話番号・参加日・会場（京都）】をご記入ください。

② 折返し、参加費の振込先をメールでご案内いたします。

③ ご入金が確認でき次第、受付完了メールを送信いたします。

（こちらのメールで当日の持ち物等もご案内いたします）　

紅葉🍁の京都であなたに会えることを楽しみにしています！

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