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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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カテゴリ:手帳( 940 )

この度の台風で被害にあわれた方にお見舞い申し上げます。
一刻も早い復旧と安全をお祈りしています。


2019年の第42週が始まりました! 
今年は残り10週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
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手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「42週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの42週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨
詳細はコチラ ⬇

さとうめぐみ

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⭐人数限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

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by migumeutosa | 2019-10-13 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
2019年の第41週が始まりました! 
今年は残り11週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
f0164842_10440777.jpg
手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「41週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの41週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

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by migumeutosa | 2019-10-06 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
やった〜!
待ちに待った手帳が完成して、今届きました😆
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あなたのお手元にももうすぐ、幸せが届きますよ✨

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by migumeutosa | 2019-10-03 17:00 | 手帳 | Trackback | Comments(2)
2019年の第40週が始まりました! 
今年は残り12週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
f0164842_13022159.jpg
手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「40週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの40週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

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by migumeutosa | 2019-09-29 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
昨日は「秋分」でしたね。
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もう、エネルギーの強さにびっくりでした。

世間は祝日でも大学はセメスター制で開講しているため
台風の影響の大風が吹くなか、大学の講義に行ってきましたが、
終わったら立って入れないほどの完全燃焼感。

燃え尽きて真っ白な灰になった
「あしたのジョー」気分でした(笑)

前々からやりたかった「日本の伝統文化」を講義できることがこんなに幸せだなんて♡
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帰宅したら、いただき物の葡萄🍇だけ食べて、気絶したように眠りました。
寝ることが何よりのエネルギーチャージだと、身体と心からの声を聞いた気がします。

あなたの秋分はどんな一日でしたか?
昨日の出来事・過ごし方が冬至までの90日間の予告編ですよ〜。

修正をかけたい、この調子で行きたい!どちらも貴方の思いのままです✨
出来事の読み解きや方向性を決めるサポート、個人レッスンで承ります🤗

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by migumeutosa | 2019-09-24 10:53 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
2019年の第39週が始まりました! 
今年は残り13週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
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手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「39週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの39週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨
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by migumeutosa | 2019-09-22 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
2019年の第38週が始まりました! 
今年は残り14週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
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手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「38週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの38週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
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⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
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⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
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「1週間未来宣言」
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⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨
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by migumeutosa | 2019-09-15 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
2019年の第37週が始まりました! 
今年は残り15週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
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バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
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頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

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by migumeutosa | 2019-09-08 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
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さとうめぐみの外部講座が開催されます!
平日夜の単発講座ですのでどなたでもお気軽に
ご参加いただけます!
ぜひご参加ください!
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【日時】
2019年12月18日(水)19時~20時45分

【講座タイトル】
「新しい私と出会う手帳の書き方」
~2020年の年間計画を作ろう!~

【内容】

「手帳を新調したいけれど、どんな手帳を選べばいいの?」
「忙しくなると手帳を使わなくなってしまう」
「手帳を使って毎日を充実させたい」

こんな悩みを解決するのが新しい手帳術
「手帳セラピー」
です。

1年は12カ月、365日。
では1年は何週間でしょうか?
答えは52週間。

一週一週のスケジュールを整えていく手帳の書き方
「手帳セラピー」
を知るだけで、
思い通りの幸せな毎日を過ごすことが
できるようになります。

これまで、自己流の手帳の書き方で挫折してきた人も
5色ペンをつかった楽しい手帳術とワークシートで、
やりたいことができる自分、
ワクワクに満ちた日々に出会ってみませんか?

※当日は、手帳や書籍の販売を行う予定です。
※講座当日、月のマンスリー(月間)ページを資料として
配布しますので、手帳をお持ちでなくても参加できます。

【受講料】
会員 3300円 一般 3960円

【申し込み先】
朝日カルチャーセンター新宿校
0333441941

https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/207313a1-c9cc-d22c-2111-5d159210ee3e

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by migumeutosa | 2019-09-06 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
今日は朝日カルチャーセンター新宿校
「毎日の幸せに気づき願いを叶える手帳の書き方」講座
でした✨

平日夜にもかかわらず、たくさんの方に参加してもらえて嬉しかったです。
講座後残ってくれたみなさんと記念撮影📷
f0164842_21264218.jpg
今日参加してくれたみなさん、今夜の
□一日一緑
実行してチェックボックスにチェックを入れてくださいね!

好評につき、次回の開催も決定しています!
詳細はまたブログでお知らせしますね✨

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by migumeutosa | 2019-09-04 21:23 | 手帳 | Trackback | Comments(2)
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