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    <title>さとうめぐみのハッピー手帳セラピー</title>
    <link>http://megukono.exblog.jp</link>
    <description>暦に親しみ、自然と時間に調和していく私に優しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。</description>
    <dc:language>ja</dc:language>
    <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
    <dc:rights>2026</dc:rights>
    <pubDate>Tue, 12 May 2026 19:01:12 +0900</pubDate>
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      <title>さとうめぐみのハッピー手帳セラピー</title>
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      <description>暦に親しみ、自然と時間に調和していく私に優しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。</description>
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      <title>Information</title>
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      <description><![CDATA[&#127897; さとうめぐみの手帳ラジオ毎週火曜・木曜 朝7時頃〜Spotify ・ApplePodcastにて配信中
&#128214; 幸せおとりよせ手帳 2026　発売中手帳セラピー® のメソッドが詰まったB6サイズの手帳。▶ 公式サイト
▶ オンラインショップ
▶ Amazon&#128248; Instagram▶ さとうめぐみ Instagramアカウント✏️ 手帳セラピー®...]]></description>
      <dc:subject>事務局からのお知らせ</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 16:03:27 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-20T16:03:27+09:00</dc:date>
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      <title>手帳が続かない人が必ず見落としているひとつのこと</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38604852/</link>
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      <description><![CDATA[&#128251;️ この記事を音声で聴きたい方はこちら↓さとうめぐみの手帳ラジオ&#128279;Spotify&#128279;ApplePodcast
手帳あるある「手帳が続かない」
最大12連休だったゴールデンウイークが終わりました。そして土日を経ての火曜日、いよいよ夏のお盆休みまで長期休暇はお預けですね。
みなさんはどんなゴールデンウイークを過ごしましたか？私はこのゴールデンウイー...]]></description>
      <dc:subject>手帳</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 11 May 2026 18:48:30 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-05-11T18:48:30+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>260510　第20週の手帳タイムを取ろう！</title>
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      <description><![CDATA[&#127765;️2026年5月10日（旧暦三月二十四日）


第20週を迎えました！


ゴールデンウィークが終わって、
通常モードに向けて手帳を活用するベストタイミングです&#128216;






「1年間は52週間」
今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!




手順は以下の通り✨

①「先週のふりかえり...]]></description>
      <dc:subject>手帳</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 10 May 2026 15:12:20 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-05-10T15:12:20+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>5月病かも…と思ったら、手帳で整える回復ルーティン</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38602200/</link>
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      <description><![CDATA[&#128251;️ この記事を音声で聴きたい方はこちら↓さとうめぐみの手帳ラジオ&#128279;Spotify&#128279;ApplePodcast
5月病とは何か
最大12連休だったゴールデンウィークも終わり、現実に戻りたくないという気持ちになっている人も多いと思います。ニュースによれば今年のゴールデンウィークは「家で過ごす」派も多かったようで、家族と一緒に家にいたから逆に休めなか...]]></description>
      <dc:subject>手帳</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 07 May 2026 18:58:08 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-05-07T18:58:08+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>「暦の上では夏」を知ると変わる“夏の90日”の過ごし方</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38602186/</link>
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      <description><![CDATA[&#128251;️ この記事を音声で聴きたい方はこちら↓さとうめぐみの手帳ラジオ&#128279;Spotify&#128279;ApplePodcast
5月5日が持つ３つの重要な意味
5月5日は「こどもの日」で祝日ですね。外に出ると爽やかな風に鯉のぼりが泳いでいて、「ああ、五月だな」と感じる季節です。実はこの5月5日という日は、暦の上ではとても重要な意味を三つも持っている日です。このこ...]]></description>
      <dc:subject>手帳</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 07 May 2026 18:38:29 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-05-07T18:38:29+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>260503　第19週の手帳タイムを取ろう！</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38599932/</link>
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      <description><![CDATA[&#127765;️2026年5月3日（旧暦三月十八日）


第19週を迎えました！
ゴールデンウィークの中日こそ、
手帳で時間を整えましょう！






「1年間は52週間」
今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!




手順は以下の通り✨

①「先週のふりかえり」を記入。
(マンスリーページ)


マンスリーペー...]]></description>
      <dc:subject>手帳</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 04 May 2026 08:34:51 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-05-04T08:34:51+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>260502　新暦５月「今月のプラン」を手帳に書こう！</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38597093/</link>
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      <description><![CDATA[&#127765;2026年５月２日（旧暦三月十六日）


月はじめは気持ちも引き締まりますね✨

月はじめの気持ちが新たなうちに、
手帳に以下の8項目の

「今月のプラン」


を書き込みましょう！



月はじめに「今月はこう過ごしたい」と思った気持ちを1ヶ月間、
意識して持続するのは意外と難しい…
A 健康

B 美容ファッション

C心精神

D仕事

E教養

Fプライベート

G...]]></description>
      <dc:subject>事務局からのお知らせ</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 23:11:17 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-29T23:11:17+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>260501　臨時収入get！「満月のおまじない」＆過ごし方</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38597079/</link>
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      <description><![CDATA[&#127765;2026年５月１日（旧暦三月十五日）

あす５月２日は
弥生(旧暦・三月)の満月です。


暮れゆく空に満月を探して、

&#128176;臨時収入get&#128180;のおまじないをしてみましょう✨






また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。

今日、身体の不調があったり、
体重が急に増えていたとしたら、

それは…

「月のしわざ」
かもしれません。

月の満...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 22:53:08 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-29T22:53:08+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>ゴールデンウィーク後に後悔しない、手帳で決める“過ごし方の優先順位”</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38598256/</link>
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      <description><![CDATA[&#128251;️ この記事を音声で聴きたい方はこちら↓さとうめぐみの手帳ラジオ&#128279;Spotify&#128279;ApplePodcast
ゴールデンウィーク後にありがちな後悔
新年度が始まって1ヶ月ほどが過ぎ、いろんなことがスタートして、緊張感が続いたところに一息つけるタイミングで、ちょうどゴールデンウィークがやってきます。皆さんは、毎年ゴールデンウィークの過ごし方に満足...]]></description>
      <dc:subject>手帳</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Fri, 01 May 2026 18:35:56 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-05-01T18:35:56+09:00</dc:date>
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      <title>260501　新暦５月「今月のテーマ」を手帳に書こう！</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38597087/</link>
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      <description><![CDATA[&#127765;2026年５月１日(旧暦三月十五日)

新暦の５月がスタートしました！
月はじめは気持ちが引き締まりますね。




月はじめにオススメの手帳セラピー®は、

「今月のテーマ」
を手帳のマンスリーページに書くことです&#128214;




※「今月の目標」=数値化できることでも OK。


毎日目にするマンスリーページに、

◎今月はどう過ごしたいかというテーマ

◎達...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 22:59:57 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-29T22:59:57+09:00</dc:date>
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      <title>260429　新暦４月「今月のふりかえり」をしよう！</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38597072/</link>
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      <description><![CDATA[&#127765;2026年４月29日（旧暦三月十三日)


明日30日は新暦の４月の最終日です❗
新年度が始まっての一か月を締めくくってみましょう。

実した2026年を実感を実感するためには
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です！
そのためにも、毎月「□月末手帳タイム」をとって、
「今月のふりかえり」を記入！
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 29 Apr 2026 22:45:12 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-29T22:45:12+09:00</dc:date>
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      <title>手帳を買ったら最初にやること。これだけで新しいあなたになれる</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38596150/</link>
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      <description><![CDATA[&#128251;️ この記事を音声で聴きたい方はこちら↓さとうめぐみの手帳ラジオ&#128279;Spotify&#128279;ApplePodcast
最初にやること①理想の姿を先に決める
新しい手帳を手に入れると、「自分も新しくなれそう」と感じてワクワクしますよね。真っ白なページをどう埋めていこうかと考える時間も、とても楽しいものです。ただ、そのワクワクが漠然としたままだと、日が経つ...]]></description>
      <dc:subject>手帳</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Tue, 28 Apr 2026 18:09:58 +0900</pubDate>
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      <title>5色ペンで手帳を書くと、なぜ心が安定するのか</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38596143/</link>
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      <description><![CDATA[&#128251;️ この記事を音声で聴きたい方はこちら↓さとうめぐみの手帳ラジオ&#128279;Spotify&#128279;ApplePodcast
5色のペンを使い分ける
手帳が好きな方は、ペンも好きな方が多いと思います。文房具屋さんで綺麗な色のペンを手にすると、「これ使ったら楽しいな」と思ってワクワクする方も多いのではないでしょうか。そんな中で私がおすすめしているのが、5色のペン...]]></description>
      <dc:subject>手帳</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Tue, 28 Apr 2026 17:59:33 +0900</pubDate>
      <dc:date>2026-04-28T17:59:33+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>260426　第１８週の手帳タイムを取ろう！</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38594656/</link>
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      <description><![CDATA[&#127763;2026年4月26日（旧暦三月九日）


第18週を迎えました！






「1年間は52週間」
今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!




手順は以下の通り✨

①「先週のふりかえり」を記入。
(マンスリーページ)


マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまと...]]></description>
      <dc:subject>未分類</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Sun, 26 Apr 2026 17:33:12 +0900</pubDate>
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      <title>失敗しない手帳の選び方</title>
      <link>http://megukono.exblog.jp/38592522/</link>
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      <description><![CDATA[&#128251;️ この記事を音声で聴きたい方はこちら↓さとうめぐみの手帳ラジオ&#128279;Spotify&#128279;ApplePodcast
4月始まりの手帳を買う予定の人へ
新年度に入って、「今年こそ手帳を使ってみようかな」と思った方も多いのではないでしょうか。4月始まりの手帳は、今の時期まだ本屋さんや文房具店にも並んでいます。そこで今回は、このタイミングで役立つ手帳の選び...]]></description>
      <dc:subject>手帳</dc:subject>
      <dc:creator>migumeutosa</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 23 Apr 2026 11:26:08 +0900</pubDate>
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