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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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今日は新暦の大晦日です!

本年もありがとうございました。
来年もみなさんにとってワクワクいっぱいの年になるようお祈りしています!
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念願の京都 知恩院で除夜の鐘を聞きながら。

さとうめぐみ


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by migumeutosa | 2017-12-31 23:23 | Trackback | Comments(0)
今日は、新暦12月の最終日です。

新しい手帳に移行することばかり考えがちですが、
今年2017年はどんな一年だったかをしっかり
書いて見える化、
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして新年を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

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①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2017-12-31 00:00 | Trackback | Comments(0)
12月27日(水)追記

《WEB版手帳の学校 理想実現コース》の
「メールが届いていない」という方へ

個別にご連絡させて頂いておりますが
こちらにも掲載させて頂きます。

▶15日配信の「受講準備メール」は届いたけれど
1日目のメールが届いていない
迷惑メールボックスに
振り分けられている可能性がございます。
改めてご連絡ください。

▶「受講準備メール」も届いていない
@docomo、@ezweb.ne.jp等の
キャリアメールでご登録頂いている場合、
メール受信設定をご確認頂くか、
ご連絡可能なメールアドレスをお知らせください。

▶「ドメイン指定受信」をしているのに届かない
【docomo】「他のアドレスになりすましたメール」の設定が
「すべて拒否する」の場合、メールが届かないことがあります。

【au】「なりすまし規制」の設定で「高」を選択している場合、
届かないことがあります。また、「URLリンク規制」の設定で、
「規制する」を選択している場合、届かないことがあります。

【SoftBank】「URLリンク月メール拒否設定」で
「URLを含むメールをすべて受け取らない」を選択している場合、
届かないことがあります。


※大変恐れ入りますが
メールの受信設定・スパム設定等につきましては
ご利用頂いているメールサービス・
通信会社へお問い合わせください。

※ドメイン指定受信等については
こちらにも記載がございます。

※その他のお問い合わせにつきましては
(★→@)
こちらまでご連絡くださいませ。

なにとぞ宜しくお願いいたします。


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by migumeutosa | 2017-12-26 15:06 | 事務局からのお知らせ | Comments(0)
 12月18日15:30に いて座の新月がやってきます。

これまでのお願い事を見直して、叶っていることがあれば緑のマーカーで塗りつぶし、
叶う気配があるものは緑のマーカーで下線を引いて、実現するイメージを高めましょう。

毎月10個のお願いを書くことは、願いの的を絞ることでもあると思います。

さて、今月の例文です。

いて座は物事の深層を司るさそり座を経て大きく変容した魂が、それまでの束縛から自由になり、遠い世界へまっしぐらに哲学的な探求の旅を始めることを表します。

 自分以外の他者とつきあう、というのが根幹のテーマで、チャンネルの持ち方がとても広くて抽象的です。

また、高いところからのパースペクティブで判断したいので、小さいことに拘らず 執着もしません。独立心も強く海外に縁があります。

 いて座の新月に叶いやすい願いのキーワードは、真実の追究、心の安定、旅行、自由、冒険、法律問題、忠実さ、楽観主義、解決策を見つける、過剰を克服する…などです。

 〔願い事の例〕

・私は自分を信じて心を開いています。
(まだ言い切ることがしっくりこないときは、開きつつありますと進行形で書きましょう。以下の文例にも応用してください。)

・私は自然と平常心を保っています。
・私は直感を信じて自分自身の道を歩んでいます。
・私は自分の人生に対する完全な自由を手に入れています。
・私はいつも周囲の人々とフランクに打ち解けて接することができます。
・私はラッキーなことを感謝して素直に受け取っています。
・私は積極的に問題解決(ギフトの受取)に取り組んでいます。
・私は自分に合った学校を見つけて入学しています。
・私はしっかりと現実に向き合っています。(楽観的になりすぎる癖を手放す願い方)
・私は自分の本心を語ることへの豊かさを知っています。
・私は身軽に海外旅行に行くことができます。
・私は置かれた状況の中に、必ずプラス面を見出すことができます。
・私は直感によって、(人や事柄の)本質を正確に見極めることができます。
・私は愉しみながら共に成長できるパートナーを得ることができました。


さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2017-12-18 00:00 | Trackback | Comments(0)
WEB版手帳の学校 理想実現コース
お申込みの皆さまへ

本日(12月15日)、受講準備メールをお送りしました。
必ず受信確認をお願い致します。

「届いていないよ〜」という方は
こちらの記事をご一読頂いて
メールの受信設定や、迷惑メールフォルダ等をご確認の上
事務局までご連絡ください。

なお、誠に恐れ入りますが
土日は休業日となっておりますので
事務局からの返信は
12月18日(月)以降となります。
あらかじめご了承頂けますようお願い致します。




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by migumeutosa | 2017-12-15 18:49 | 事務局からのお知らせ
こんにちは。手帳セラピー事務局です♪

「WEB版手帳の学校《理想実現コース》」
お申込み受付は、終了いたしました!
たくさんのお申し込みありがとうございました。

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お申し込みされたみなさまには、
12月15日(金)午前〜お昼頃までに
テスト配信として「受講準備メール」
配信させていただきますので、
配信されているかのチェックを
お忘れにならないようお願いいたします(´・∀・`)ノ

※お申し込み後のご入金が12月15日を過ぎる方には、
ご入金が確認でき次第、個別にテスト配信させていただきます。

それと合わせて、
「受講準備メール」配信日までに必ず
メール設定の見直しをしていただきますよう
お願いいたします。


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by migumeutosa | 2017-12-13 09:18 | 事務局からのお知らせ
こんにちは、手帳セラピー事務局です♪

みなさま師走だけに
忙しさに追われる日々をお過ごしでしょうか?
でもでも、やる気満ち溢れる新年174.pngを迎えるためにも、

「WEB版手帳の学校《理想実現コース》」
のチェックは忘れないでくださいね。

お申し込み期限
明日、12月12日(火)までです!!
急げ〜!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ

゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜

メールテキスト動画の手帳セラピーレッスン
「WEB版手帳の学校《理想実現コース》」
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■配信日:2017年12月22日~2018年1月31日の21日間
(土日祝を除く)
■受講料:5,500円



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by migumeutosa | 2017-12-11 17:06 | 事務局からのお知らせ
こんにちは。手帳セラピー事務局です。

メールテキスト動画の手帳セラピーレッスン
「WEB版手帳の学校《理想実現コース》」

お申し込み締め切り来週12日
もう一週間を切っていますよ〜。( ゜Д゜;)!
お申し込みはお早めにどうぞ!
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「理想実現コースって、具体的に何をするの?」
という人のために
今回は、ワークの内容簡単にご紹介します!

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
▷夢リスト
『イヤーリング・まる』を作るための準備ワーク。
頭の中の理想を文字にして「見える化」します。
項目ごとに、やりたいことを書いていくと、
「私ってこんなにやりたいことがあったんだ〜」と気づかされます!(*´﹀`*)

▷イヤーリング・まる
1年で夢を叶えるためのワーク。
『夢リスト』で書いた夢・理想を叶えるための行動を考えて
実現性を高めます。

書いた夢を現実化するための
カギとなるのが《言葉》

どんな言葉を使うと叶いやすくなるのか
例をあげて、丁寧に解説します。
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↑夢リスト(左)とイヤーリング・まる(右)↑

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+

他のワークも知りたい方は
Moreをクリック!





More
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by migumeutosa | 2017-12-08 17:52 | 事務局からのお知らせ
《WEB版手帳の学校 理想実現コース》
受講申し込み締め切りがせまってきました。

締め切りは
12月12日(火)です。

「忘れてた!」
「気付いたら締め切っていた!」
なんてことにならないように
今のうちに、どうぞお申込みくださいませ。

まだ迷っている方も、きっといらっしゃいますよね。

そんな皆さまへ
さとうめぐみからのビデオレター(?)をお届けします。
ぜひご覧になってみてください。





WEB版手帳の学校《理想実現コース》
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■配信日:2017年12月22日~2018年1月31日の21日間
(土日祝を除く)
■受講料:5,500円


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by migumeutosa | 2017-12-07 20:09 | 事務局からのお知らせ | Trackback
明日12月4日(月)は酉年の神無月(十月)の満月です!

毎月恒例の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!


満月は「実り」がキーワードの日。

新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も
「むくみ」やすい傾向が149.png

上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。

やり方は以下の通りです!


【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。
(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす
(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」
と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。
私はいつも24時までに振るようにしています。
お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!

あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この
「満月のおまじない」

「新月のお願い」
の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。

月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳2017・2018」(廣済堂)に掲載してあります。

『旧暦の魔法』(河出書房新社)にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2017-12-03 00:00 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
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