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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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新暦6月の最終日です。

今年2018年中に夢を実現させたい人、充実した2018年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして5月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

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①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの6月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ


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by migumeutosa | 2018-06-30 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
明日は6月30日。

城南宮で
「夏越の大祓」
茅の輪くぐりしてきました!
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人形流しもして
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気分スッキリ!

と、参拝を終えたらゲリラ豪雨146.png
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お参りを無事にさせてもらえたことを雨が教えてくれる
「外応(がいおう)」
を実感できました!

さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2018-06-29 23:41 | 日記 | Trackback | Comments(0)
こんにちは。手帳セラピー事務局です169.png

メールテキストと動画の手帳セラピーレッスン

「WEB版手帳の学校
  《ライフ☆リングコース》」

177.png177.pngお申込み

  本日177.pngスタートです177.png177.png

☆.。・:☆♪ ^-^)ノ☆.。・:*:・゚`☆、。・:*:・゚`★.。・:*:・゚`☆.。・:☆♪
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☆☆受講お申し込み・詳細はこちら☆☆

☆.。・:☆♪ ^-^)ノ☆.。・:*:・゚`☆、。・:*:・゚`★.。・:*:・゚`☆.。・:☆♪

■配信期間:8月17日(金)~10月5日(金)
     (期間中の火・金・土曜日に配信)
■配信回数:22回
     (このほか質問回答の号外を配信)
■受講料 :5,500円

今回の講座では…

☆人生の羅針盤「ライフ☆リング」
☆「夢リスト(人生版)」
☆「シンクロマップ(人生版)」

の3つのワークに取り組み
受講生の皆さんに
「これから先、どんなふうに生きていくか」
「どんな未来に向かっていきたいか」を
じっくり考えていただきます。

「幸せ」に正解はありません…。
ご自身が納得できる「幸せを探し、
たどり着くけることが何よりだと思います
d(゚-^*) ♪

そんな受講生の皆さんの頑張りを
さとうめぐみがサポートします173.png

ハッピーな未来を見つけましょう!

講座の詳細はこちらの記事もご参考下さいね162.png
↓↓↓




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by migumeutosa | 2018-06-29 16:25 | 事務局からのお知らせ
こんにちは、手帳セラピー事務局です162.png

「好きなときに、好きな場所で、自分のペースで学べる
メールテキストと動画の手帳セラピーレッスン

「WEB版手帳の学校
  《ライフ☆リングコース》」

お申し込み明日から始まりま177.png177.png

特設サイトはまもなくオープンです!
かわいい雰囲気に仕上がりつつあります
o(*^▽^*)o~♪
f0164842_14121198.jpg

■配信期間:8月17日(金)~10月5日(金)
      (期間中の火・金・土曜日に配信)
■配信回数:22回
      (このほか質問回答の号外を配信)
■受講料 :5,500円

《ライフ☆リングコース》では…

①長いスパンで人生の夢や理想を考え、
3つのワークを行います173.png
※《ライフリング》のワークシートは
「幸せおとりよせ手帳」に載ってない
特別なものです。

②配信は期間中の火・金・土曜日と
ゆったりペース179.png
受講生の方が比較的時間に余裕のありそうな
金・土曜日を中心にワークに
取り組んでいただくプログラムです。
週3回ですが、
配信期間は約1ヶ月半とロングラン。
回数もこれまでより1回分増やし
内容をさらに充実させました。

③受講中はいつでも何度でも質問可能
さとうめぐみが全て回答します178.png
質問締め切りはレッスン終了後1ヶ月後
動画配信、ワークシートのダウンロードも
前回より長めにして余裕をもたせました。

《ライフ☆リングコース》
どなたでも受講できます!
手帳セラピーの基本を理解されていれば、
初心者さんももちろん歓迎です162.png
レッスン終了後には晴れ晴れポジティブ気分に!
未来の自分を考えるのが楽しくなりますよ
ヽ(=´▽`=)ノ

講座内容の詳細はMOREをクリックして下さい

明日6月29日、お申し込みをお待ちしております!




More
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by migumeutosa | 2018-06-29 09:36 | 事務局からのお知らせ
明日28日は戌年皐月(五月)の満月です!

毎月恒例の満月の過ごし方と臨時収入が望めるおまじないの紹介です!


満月は「実り」がキーワードの日。

新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も
「むくみ」やすい傾向が。
上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。

やり方は以下の通りです!

【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす
(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」
と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。
私はいつも24時までに振るようにしています。お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!

あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪

そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この「満月のおまじない」と「新月のお願い」の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。

月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳2018」に掲載してあります。

『旧暦の魔法』(河出書房新社)にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2018-06-27 19:59 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
今日は梅雨を忘れる暑さでしたね。

毎月25日は京都・北野天満宮の天神市。
でも6月はちょうど梅雨にあたるので、アンティーク着物目当てとしてはどうしても見送りがちに…

今年も行けなかったなぁ

と思っていたら、以前一緒に天神市に行ったお友達から、上七軒の老舗和菓子屋老松の
夏柑糖
を頂きました。
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幸せなシンクロを感じた夏の味でした。

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2018-06-25 20:34 | 日記 | Trackback | Comments(0)
こんにちは、手帳セラピー事務局です162.png

「WEB版手帳の学校」
《ライフ☆リングコース》
8月中旬スタート、受講料5,500円(税込)

いよいよ来週末、
29日(金)からお申し込みスタートです!!

「ライフ☆リング」のワーク。
実は「幸せおとりよせ手帳」には載っていない
特別なワークなんです177.png177.png177.png

そこで、大公開!
↓↓↓↓

f0164842_14554011.jpg


こちらが「ライフ☆リング」です
さとうめぐみが10年前に作成したもの!
(クリックすると拡大表示できます)

1年単位の「イヤーリング・まる」に
ちょっと似ていますが別のワークです。
長いスパンで大きな夢や理想を描いた
まさに人生の「羅針盤」なんです!

《ライフ☆リングコース》
週3回のゆったり配信。
ご自身のペースで
丁寧にワークシートを書き上げていただきます169.png
22回の配信で扱うワークは…

★「夢リスト」
★「ライフ☆リング」
★「シンクロマップ」

3つどれも
長いスパンで考える《人生版》なのがポイント!

終了後はポジティブな気持ちになり、
人生が明るく彩られていくのを
感じられるはずですよヾ(´▽`)ノ

詳細は随時、ブログ、ツイッターにアップしていきます162.png

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

続いてはお願いです!
「これまでにライフ☆リングや
人生版シンクロマップ、作ったことあるよ~」
という
手帳セラピスタさんがいらっしゃったら
ぜひ、事務局にお寄せいただけませんでしょうか?

さとうめぐみが公開アドバイスする形で
講座でご紹介させていただきたいと
考えております。
固有名詞やプライベートな内容については
こちらで隠すなど配慮いたします。
どうか講座の制作にご協力下さいm(._.*)m

★ご協力下さった方には謝礼をお贈りします★

応募方法はMOREをご確認下さい!



More
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by migumeutosa | 2018-06-22 15:23 | 事務局からのお知らせ
募集終了いたしました
夏至を迎え、今年の折り返し地点を通過しました!
残り半年を素敵なものにするために、
手帳&暦の講座に参加しませんか?
f0164842_12420478.jpg
お仕事終わりの方にも参加しやすい、
平日夜
のレア講座です。

ふるってご参加くださいね。

【講座タイトル】
「毎日を整える月はじめの手帳術」

【日時】
7月2日(月)19時~20時45分
9月3日(月)19時~20時45分

※全二回講座ですが、単発受講可です。

【受講料】
会員 6480円
一般 7776円

【お申込み先】
03-3344-1941



さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2018-06-22 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
東京は夏至の昼の長さを感じられるお天気でした。
「ミッドサマー」夏の真ん中の日、手帳を開いてみてくださいね。

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さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2018-06-21 19:07 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
本日ご登録してくれているみなさんに
メルマガ「さとうめぐみのこよみだより」夏至号
配信しました。
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毎日の生活に暦の知識を活かしてくださいね!
※写真は6月の和菓子「水無月」を表現した前菜、水無月豆腐です。

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2018-06-20 18:30 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
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