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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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新暦9月の最終日です。

今年2018年中に夢を実現させたい人、充実した2018年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして10月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの9月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ



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by migumeutosa | 2018-09-30 00:00 | Trackback | Comments(0)
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(9月29日追記)
参加チケットの販売は終了しました!



10月7日に開催する
「手帳お渡し会&ワークショップ」の参加チケットは
本日で販売を終了します。

参加を希望される方はお忘れなく!177.png

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

『幸せおとりよせ手帳2019』
手帳お渡し会&特装版 発売記念ワークショップ

すっかり恒例となりました。
『幸せおとりよせ手帳』の発売を記念して、
手帳セラピーワークショップを開催します。

「手帳付き」のチケットご購入者様には
当日会場で、さとうめぐみが手帳を手渡しします。

ワークショップでは
スケジュールページの上手な使い方のほか
2019年をよりよい1年にするための
《特別なワーク》を行う予定です。

ワークショップ常連さまも
初めての方も
お久しぶり!の方も
ぜひぜひこぞってご参加ください★

▼開催日
10月7日(日)13:00〜14:30

▼会場
アットビジネスセンター渋谷東口駅前

▼チケット販売ページ

【手帳&参加チケット】

【参加チケットのみ】

▼チケット販売期間
〜2018年9月27日(木)まで
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


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by migumeutosa | 2018-09-27 09:43 | 事務局からのお知らせ | Trackback
9月25日は戌年の葉月(八月)の満月です!

毎月恒例の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!


満月は「実り」がキーワードの日。

新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も
「むくみ」やすい傾向が。
上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。
やり方は以下の通りです!

【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。私はいつも24時までに振るようにしています。お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!

あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪

そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この「満月のおまじない」と「新月のお願い」の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。
月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳」に掲載してあります。
『旧暦の魔法』(河出書房新社)にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

さとうめぐみ

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by migumeutosa | 2018-09-25 00:00 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
今日はは二十四節気の「秋分」です。

「秋分」は、「春分」と同じく太陽が真東から昇り真西に沈むため、
「昼と夜の長さがほぼ同じ長さ」
になる日です。

「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉がありますが、
秋の彼岸からは日が短くなってくるので、たしかに地上の熱が引いていく実感があります。

さて、秋分の日は
二十四節気を4つに分ける「ニ至二分(にしにぶん)」の重要なポイントのひとつ。

春分(3月21日前後・0度)から始まった上半期が半円を描いた180日(度)で折り返し、
下半期がスタートする日です。

学校年度の区切りや会計年度でも半期が終了、事業でも中間決算とともに、
春に行った計画や人事の結果が出るときです。

「秋」は、結果があきらかになる時、
そして実りを“飽きる”ほど収穫をする時。

あるいは潔く「あき」らめるときでもあります。

秋分の日のオススメアクションは、
2つ。

1.今年の春分(3月21日頃)から半年間のふりかえりをする

「幸せおとりよせ手帳2018」にはふりかえりを促す欄がマンスリーページについていますよ。
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2.「バランス」を意識して過ごす

 “陰”(夜)と“陽”(昼)の 時間が同じ、という日にちなんで
 “バランス”をキーワードに過ごします。

「バランス」と聞いて最初にイメージしたことが
あなたにとって必要なこと。

1.心とカラダのバランス
2.思考と感情のバランス
3.仕事とプライベートのバランス
4.右脳と左脳のバランス
5.女性性と男性性のバランス
6.理想と現実のバランス
7.インプットとアウトのバランス

などなど。

その「バランス」を整えるアイディアを練る日にしてみてください。

その効果は半年後=180日(度)後の春分に現れるはずです。

あなたのハッピーに繋がる一日をお過ごしくださいね。

さとうめぐみ

※10月7日「幸せおとりよせ手帳」手渡しワークショップのお申込みはブログトップからどうぞ!

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by migumeutosa | 2018-09-23 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
本日無料メルマガ
「さとうめぐみのこよみだより」
ご登録の方に、
「秋分」号配信しました!
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明日の秋分は一年の後半をつかさどる
重要な一日
になります。

しかも、今年は
9月23日秋分
9月24日仲秋の名月
9月25日十六夜の満月
と大切な日が続きます。

ぜひ古の知恵をあなたのハッピーにお役立てくださいね。

ご登録がまだの方はブログトップからどうぞ!

さとう めぐみ





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by migumeutosa | 2018-09-22 19:23 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
『幸せおとりよせ手帳2019』
Amazonで予約できるようになりました。

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インデックスシール付き 特装版













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通常版














書店でも予約可能です。
都内近郊の場合は10月4日頃から店頭に並ぶとのこと。
入荷しない書店もあるかもしれませんので
確実に手に入れたい方は、ご予約くださいませ。

そしてそして
10月7日、ご都合のあう方は
ぜひワークショップにお越しください。

「手帳お渡し会」で
さとうめぐみが【念】をこめて手帳をお渡しします。ふふふ115.png



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by migumeutosa | 2018-09-19 19:24 | 事務局からのお知らせ
明日9月10日3時01分 おとめ座の新月がやってきます。
旧暦葉月(八月)のスタートです。先月、先月お願いを書いた人はどれくらい叶っているか、願いに近づいているか、緑色のマーカーでチェックしてみましょう。
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おとめ座は細かなこと、本当に役に立つものを築きあげて他人の要求に応える完全さを目指します。

仕事やライフワーク、眼識、秩序、完璧主義、創造的な組織を表します。また、食生活・運動、リラックス、サービスや統合といった面も持ちます。

 身体面では大腸・腸、便秘・下痢、消化吸収、みぞおちに関する健康を促進することを願うといいでしょう。

〔願い事の例〕
・私は理想の体重を維持するよう自己管理がきちんとできています。
・私は健康で規則正しい生活をしています。
・私は能力を最大限に発揮できる仕事をしています。
・私は仕事の時間配分を上手にし、余暇や家族との時間もとっています。
・私はどんな仕事も健全な自信を持ってやり遂げています。
・私は部屋をきちんと片付けて整理整頓を上手にしています。
・私は約束の時間にいつも間に合っています 
・私はいつも冷静に対処しています。    
・私は与えられたチャンスに感謝し、それに集中して取り組んでいます。
・私は自分の人生に重要なものと不要なものを見極めることができます。
・私はいつでも誰かのために行動することができます。
・私はお客様にサービスする仕事に喜びを感じています。
・私はいつでもでも現実的な解決法を提示することができます。
・私○○(名前)との関係を続けることを私にとっての癒しとしています。
・私はラッキーなことにすぐ気づき、感謝して受け入れることができます。
・私は適度な完璧主義者になりました。
・私は今取り組むことで未来の安心を先取りしています


さとうめぐみ
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by migumeutosa | 2018-09-09 10:26 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
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こんにちは、手帳セラピー事務局です。
「手帳お渡し会&ワークショップ」の参加チケット
販売を開始しました!

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

『幸せおとりよせ手帳2019』
手帳お渡し会&特装版 発売記念ワークショップ

すっかり恒例となりました。
『幸せおとりよせ手帳』の発売を記念して、
手帳セラピーワークショップを開催します。

「手帳付き」のチケットご購入者様には
当日会場で、さとうめぐみが手帳を手渡しします。

ワークショップでは
スケジュールページの上手な使い方のほか
2019年をよりよい1年にするための
《特別なワーク》を行う予定です。

ワークショップ常連さまも
初めての方も
お久しぶり!の方も
ぜひぜひこぞってご参加ください★

▼開催日
10月7日(日)13:00〜14:30

▼会場
アットビジネスセンター渋谷東口駅前

▼チケット販売ページ

【手帳&参加チケット】

【参加チケットのみ】

▼チケット販売期間
〜2018年9月27日(木)まで
※先着順となりますので、早めに締め切る場合がございます。
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



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by migumeutosa | 2018-09-05 20:05 | 事務局からのお知らせ
こんにちは、手帳セラピー事務局です。

手帳セラピー公式手帳
『幸せおとりよせ手帳』の発売が決定しましたので
お知らせします。
10月上旬、全国書店に並ぶ予定です。

「シンクロニシティ手帳」から数えて
今年でなんと9年目…!

ここまで続けてこられたのも
愛用してくださっている皆さまのおかげです。
本当にありがとうございます。

昨年販売した「特装版」がとても好評でしたので
今年も「特装版」「通常版」の2冊が発売されます。

「特装版」は昨年同様、インデックスシール付き。
とっても素敵なデザインに仕上がっていますので
どうぞお楽しみに。


そしてこちらも毎年恒例となりました
手帳お渡し会&特装版 発売記念ワークショップ
も開催決定!

【開催日】10月7日(日)13:00〜14:30
【場所】アットビジネスセンター渋谷東口駅前

★近日中に参加チケットの販売を開始します★

毎年お越しくださっている手帳セラピスタさんも
ワークショップに初めて参加する方も
久しぶりに手帳セラピーを再開する方も
皆さんにご満足いただける1日にしたいと思っています。
ぜひご参加くださいませ。

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by migumeutosa | 2018-09-03 18:21 | 手帳セラピー公式手帳
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