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by migumeutosa | 2019-09-30 18:27 | 事務局からのお知らせ
今日は新暦の9月の最終日です。
今年2019年中に夢を実現させたい人、充実した2019年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、
「今月のふりかえり」を記入!
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一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして10月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの9月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

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by migumeutosa | 2019-09-30 00:00 | Trackback | Comments(0)
2019年の第40週が始まりました! 
今年は残り12週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
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手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「40週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの40週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨
詳細はコチラ ⬇

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by migumeutosa | 2019-09-29 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
9月29日は、旧暦九月一日(長月)。

てんびん座の新月は3時26分に訪れます。

星座の得意分野に合わせた「新月のお願い」を通して潜在化した夢に気づき、
手帳を使って顕在化させ、ワクワクで夢を叶えましょう!

 まずは先月のお願いで叶ったことに今から緑のマーカー塗りましょう♪
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てんびん座は協調性とバランス感覚を備え、
まさしく天秤のように多くの違う意見を調停しながら、
公平に一つにまとめとされる星座です。

洗練された社交性を持ち、芸術的な感性にも優れている
という特徴があります。

バランスという意味から交渉術や外交にも向いています。
反面、
優柔不断で八方美人という特徴も持ち合わせています。

天秤座のイメージから次のようなお願い事を自分の中に
見つけてみてはいかがでしょうか?

 〔願い事の例〕

・私は決断をすんなりと的確に決めることができます。 
← 自分の望みをストレートに表現して効果アップ!
 ×・私は決断を先送りにする癖を手放しています。
  ← 否定的な内容を書いて打ち消しても効果薄し。

・私はパートナーと出会うために有効な行動をとっています。
・私は健康を維持するために規則正しい生活をしています。
・私は美しいものと触れることで上品さを身に着けています。
・私は人々の間を調整することで、仕事をスムーズに進めています。
・私は立場の違う人たちの発言に心穏やかに耳を傾けています。
・私は常に心の平和とバランスを保っています。
・私は外交手腕を発揮して取引を成功させました。
・私は平和で安定した結婚生活を送っています。
・私はセンスのよい服装で相手に好感を与えています。
・私は心を許せる友人たちに恵まれ、楽しく生活しています。


072.gifまもなく発売される
には例年同様「新月のお願い」を書く欄が
ばっちり付いています。
「新月のお願い」は続ければ続けるほど叶うようになるので、
「幸せおとりよせ手帳2020」を活用してぜひ続けてくださいね!

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by migumeutosa | 2019-09-28 00:00 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)
昨日は「秋分」でしたね。
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もう、エネルギーの強さにびっくりでした。

世間は祝日でも大学はセメスター制で開講しているため
台風の影響の大風が吹くなか、大学の講義に行ってきましたが、
終わったら立って入れないほどの完全燃焼感。

燃え尽きて真っ白な灰になった
「あしたのジョー」気分でした(笑)

前々からやりたかった「日本の伝統文化」を講義できることがこんなに幸せだなんて♡
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帰宅したら、いただき物の葡萄🍇だけ食べて、気絶したように眠りました。
寝ることが何よりのエネルギーチャージだと、身体と心からの声を聞いた気がします。

あなたの秋分はどんな一日でしたか?
昨日の出来事・過ごし方が冬至までの90日間の予告編ですよ〜。

修正をかけたい、この調子で行きたい!どちらも貴方の思いのままです✨
出来事の読み解きや方向性を決めるサポート、個人レッスンで承ります🤗

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by migumeutosa | 2019-09-24 10:53 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
本日、無料メルマガ「さとうめぐみのこよみだより」
をご登録の方に、秋分号を配信しました!

ブログを読んでくれているあなたにも、こよみからのメッセージをお裾分け♡
古の知恵、明日の過ごし方に活かしてくださいね✨
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「秋分」は、「春分」と同じく太陽が真東から昇り真西に沈むため
「昼と夜の長さがほぼ同じ長さ」になる日です。

「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉がありますが、
秋の彼岸からは日が短くなってくるので、
たしかに地上の熱が引いていく実感があります。

さて、秋分の日は
二十四節気を4つに分ける「ニ至二分」の
重要なポイントのひとつ。

春分(0度)から始まった上半期が
半円を描いた180日(度)で折り返し、
下半期がスタートする日です。

学校年度の区切りや会計年度でも半期が終了、
事業でも中間決算とともに、
春に行った計画や人事の結果が出るときです。

「秋」は、結果があきらかになる時、
そして実りを“飽きる”ほど収穫をする時。

あるいは潔く「あき」らめるときでもあります。

秋分の日のオススメアクションは2つ。

1.ご来光と日没を見る

 真東から昇り真西に沈む太陽を見る
(天候などで見られなくても意識をするというイメージ)ことで、太陽のエネルギーを身に受けてみましょう。

2.「バランス」を意識して過ごす
 “陰”(夜)と“陽”(昼)の 時間が同じ、という日にちなんで
 “バランス”をキーワードに過ごします。

「バランス」と聞いて最初にイメージしたことが
あなたにとって必要なこと。

ぜひ、その「バランス」を整えるアイディアを練る日にしてみてください。
その効果は180日(度)後の春分に現れるはずです。

※写真はちょうど1週間前に湘南で見つけた大きな大きな虹です🌈
この虹を見てから、ハッピー続きなので、このブログを読んでくれているあなたに「ハッピーギフト」お裾分け🎁

さとうめぐみ

by migumeutosa | 2019-09-22 19:28 | Trackback | Comments(0)
2019年の第39週が始まりました! 
今年は残り13週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
f0164842_13022159.jpg
手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「39週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの39週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

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by migumeutosa | 2019-09-22 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

by migumeutosa | 2019-09-18 16:51 | 事務局からのお知らせ
2019年の第38週が始まりました! 
今年は残り14週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
f0164842_13022159.jpg
手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「38週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの38週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
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⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
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by migumeutosa | 2019-09-15 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
本日9月14日は亥年葉月(八月)の満月です!
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毎月恒例の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!

満月は「実り」がキーワードの日。

新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も
「むくみ」やすい傾向が。
上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。
やり方は以下の通りです!

【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。私はいつも24時までに振るようにしています。お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!

あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪

そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この「満月のおまじない」と「新月のお願い」の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。
月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳」に掲載してあります。
『旧暦の魔法』(河出書房新社)にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

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by migumeutosa | 2019-09-14 10:36 | Trackback | Comments(0)

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