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手帳セラピスト
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暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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2019年の第46週が始まりました! 
今年は残り6週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
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手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「46週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの46週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨
詳細はコチラ ⬇

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by migumeutosa | 2019-11-17 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
今月末から開かれる手帳セラピー祭で、皆さまにお配りする
177.png「8年未来年表」最新版が仕上がりました173.png
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以前より項目を簡潔に、書きやすさを重視しました。
また、長く使ってもらいたいので用紙を厚紙にし、
保存が効く仕様になっています。

手帳は1年完結ですが、2年後、3年後、5年後・・・
少し長いスパンで自分の予定を立ててみるのはいかがでしょう?

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年表には自分の年齢とともに、大切な人の年齢を書く欄があります。
自分のことだけでは漠然としてしまう未来も、
相手を意識すると自然と埋まってくる部分があるはず。
無理に目標を立てるのではなく、周りから考えてみると、
思わぬ人生の節目を見つけることが出来るかもしれません。


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折りたたむと、ちょうど手帳に収まるサイズに仕上げました。
手帳のお供に、ぜひ177.png


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拡大版はこちらをクリック↓↓↓↓


11月30日(土)東京・12月7日(土)京都
申込み期限は11月22日(金)です。


【お申込み・お問い合わせ 受付メールアドレス】
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①【お名前・ご住所・お電話番号・参加日・会場(東京or京都)】
   をご記入ください。
② 折返し、参加費の振込先をメールでご案内いたします。③ ご入金が確認でき次第、受付完了メールを送信いたします。
(こちらのメールで当日の持ち物等もご案内します)


by migumeutosa | 2019-11-15 15:36
本日11月12日は亥年神無月(十月)の満月です!
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毎月恒例の満月の満月の過ごしかたとおまじないの紹介です!

満月は「実り」がキーワードの日。

新月から約14日〜15日(2週間)が経った今日、自分の思い・行動がどんな形になりつつあるかをチェックし、よりはっきりした形を求めて実行していきましょう。

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も
「むくみ」やすい傾向が。
上手に調節していきましょうね。

さて、満月といえば、
「お財布フリフリ」のおまじない♪

今月も臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたいが得たい人は、空に浮かぶ満月に向かってお財布フリフリしてみましょう。
やり方は以下の通りです!

【満月に行う臨時収入が入るおまじない】

1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。(レシート、クレジットカード、Suicaなど)

2、お財布を外気にさらす(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)

3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

※「新月のお願い」と違って時間の約束はありません。私はいつも24時までに振るようにしています。お財布の口を上にして振るといいでしょう。

※新月から48時間内に「新月のお願い」を書いた人は、満月の今日中間確認をしてみましょう!

あとほんの一押し自分が行動すれば叶うお願いがあるかも♪

そんな現状チェックして「実行」につなげてみましょう。

この「満月のおまじない」と「新月のお願い」の2つのワークを通じて、皆さんに少しずつ旧暦がしみていきますように♪

月の満ち欠け=旧暦は自然のリズム。
月とシンクロする意識を高めて、ハッピーサイクルを呼び込むきっかけとして試してもらえたら嬉しいです♪

※「月とシンクロする秘訣」は「幸せおとりよせ手帳」に掲載してあります。
『旧暦の魔法』(河出書房新社)にはさらに詳しい月の活用法が載っています。

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by migumeutosa | 2019-11-12 00:00 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)

2019年の第45週が始まりました! 
今年は残り7週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
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手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「45週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの45週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨
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by migumeutosa | 2019-11-10 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
酒田の講演会の後は、スタッフの方のご厚意で市内観光へ連れて行ってもらいました。

「本間様にはおよびもせぬが、せめてなりたや殿様に」
とうたわれた豪商本間家を見守ってきた松の木はパワースポットだそうです✨
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古の北前船に思いを馳せた観光でした。

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by migumeutosa | 2019-11-05 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
11月3日は庄内ちぇりあ&ウィズのお招きで講演会をしてきました。

3連休の中日というのに、満員御礼、補助席を出しての盛況ぶり、本当に嬉しかったです✨
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主催のみなさんと記念撮影
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また庄内のみなさんに会いに行きたいな〜😘

さとうめぐみの手帳10周年ワークショップ、
東京(11月30日)
京都(12月7日
で開催します!

詳細はブログトップからどうぞ✨

ふるってご参加くださいね!

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by migumeutosa | 2019-11-04 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
この度の水害で被害にあわれた方にお見舞い申し上げます。
一刻も早い復旧と安全をお祈りしています。


2019年の第44週が始まりました! 
今年は残り8週です。

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手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
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②「週のやれたらいいな」の記入
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by migumeutosa | 2019-11-03 08:33 | Trackback | Comments(0)
明日の講演会に備えて前日入りしました。
お宿は山居倉庫の目の前。

ライトアップされた山居倉庫、に月🌙が出ていて幻想的でした。
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美味しい庄内のお魚を、頂いて打合せ✨
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卵いっぱいのハタハタの煮付け
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山形産つや姫を飛島産の岩のりで巻いたおにぎり&温海カブ漬け
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自然の美味しさいっぱい、楽しいお話でエネルギー充電✨

明日の講演が楽しみです😆
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by migumeutosa | 2019-11-02 23:59 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
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