人気ブログランキング |
ブログトップ


手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
【重要】手帳セラピーに関するブログでの質問につきまして

ツイッター

オフィシャルサイト

メルマガ

GRANESSコラボグッズ

オフィシャルサイトお問い合わせページへ

New!幸せおとりよせ手帳2020
 
幸せおとりよせ手帳2019
 
幸せおとりよせ手帳2018
 
幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方
 
幸せおとりよせ手帳2017
 
1年で100個の願いを叶える
 
たった1行ですべてが叶う 手帳の魔法(文庫版)
 

<   2019年 11月 ( 19 )   > この月の画像一覧

今日は「幸せおとりよせ手帳」発売10周年記念✨
「手帳セラピー祭」東京・渋谷
でした!
191130  「手帳セラピー祭」東京・渋谷でした!_f0164842_13404752.png

たくさんの方に参加いただき、とても嬉しかったです!
10年続けてくれている方からは、着実に素敵に年を重ねてとの報告が聞けて、著者・講師冥利につきます。

感謝を込めての抽選会も、盛り上がりましたよ〜🎁

終了直後に、参加者のMNさんから嬉しい感想メールが届きました📧

----------------------
めぐみ先生。
今日は素敵なワークショップを開いてくださりありがとうございました。

久しぶりに参加した講座の内容は新しく知ることができることが多く、2時間があっという間に感じられました。

もっと先生の話が聴きたかったです。
家に帰って来年度の手帳への移行作業や8年未来年表を書き込みます。

また参加したいと思っておりますのでよろしくお願いします。
ありがとうございました💖

---------------------
きっと興奮覚めやらずで、帰りの電車から送ってくれたんだと思うと感激でうるうるです😭

今日参加してくれたみなさん、「その気」になっているうちに「書く」=「行動」してみてくださいね!

11月7日(土)開催の「手帳セラピー祭」京都は、追加受付中です!

詳細・お申込みはこちらからどうぞ ↓

「手帳セラピー祭 京都特設サイト」
https://www.utosa.net/blank-1

【開場】13:00
【開催時間】13:30-15:30
【会場】
ホテルウィングインターナショナル京都四条烏丸 1F
〒600-8425
京都府京都市下京区高辻通烏丸西入骨屋町319

● 市営地下鉄烏丸線「四条駅」南出口6より徒歩3分

● 阪急京都本線「烏丸駅」より西改札口を出て
    連絡通路より「四条駅」南出口6より徒歩3分

男性の参加者さんも大歓迎ですよ!

本日参加してくれた食べもの記念日研究家の吉原さんと、記念撮影📷
191130  「手帳セラピー祭」東京・渋谷でした!_f0164842_23232033.jpg

京都であなたとお会いできることを楽しみにしています☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png11月12月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2019-11-30 17:25 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
今日は新暦の11月の最終日です。
今年も残り1ヶ月😱
と、思わずに手帳タイムを!

今年2019年中に夢を実現させたい人、充実した2019年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!

そのためにも、今日「□月末手帳タイム」をとって、
「今月のふりかえり」を記入!
191130 新暦11月のふりかえりをしよう!_f0164842_10363577.jpg

一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにして12月1日を迎えましょう♪

くわしくは『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!

みなさんの11月はいかがでしたか?ふりかえりのご報告お待ちしています♪

さとうめぐみ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐人数限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png11月12月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2019-11-30 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
明日はいよいよ、「手帳セラピー祭@東京・渋谷」✨
191129 明日はいよいよ「手帳セラピー祭」@東京・渋谷_f0164842_18293108.jpg
お楽しみ抽選会のプレゼントに手書きのメッセージを書いて準備完了✨

みなさんとお会いできるのを楽しみにしています😃

177.png追加受付中177.png

「幸せおとりよせ手帳」10周年記念イベント❗
「手帳セラピー祭」@京都

さとうめぐみ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐期間限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png11月12月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2019-11-29 18:27 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

by migumeutosa | 2019-11-28 09:25 | 事務局からのお知らせ




by migumeutosa | 2019-11-27 18:58 | 事務局からのお知らせ

by migumeutosa | 2019-11-26 16:12 | 事務局からのお知らせ
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
10周年を記念して開催する 
東京・京都での2会場ともに追加募集中です✨

お申込みはこちらからどうぞ⬇
https://www.utosa.net/blank-1
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月27日0時06分、いて座で新月がおこります。

まずは先月のお願いがどれくらい叶っているか、緑のマーカーで塗ってチェックしてみましょう!
191126 新月のお願いINいて座の例文_f0164842_21575701.jpg
いて座はそれまでの束縛から自由になり、遠い世界へまっしぐらに探求をはじめるイメージの星座です。
世界を広げるという意味で、自分以外の他者とつきあう、ということが中心的テーマになります。
また、独立心・海外・自由も重要なキーワードです。
いて座の新月に叶いやすい願いは次のようなものです。

※×は否定表現を用いたお願いの例です。手帳セラピー式「新月のお願い」では肯定表現で書くことをおすすめしています!

 〔願い事の例〕
・私は積極的に自分の人生のギフトに取り組んでいます。
×私は積極的に問題解決に取り組んでいます。
・私はいつでも周囲の人々とフランクに打ち解けて接することができます。
×私は抵抗無く周囲の人々とフランクに打ち解けて接することができます。
・私は自分の本心を語ることへの自由を手にしました。
×私は自分の本心を語ることへの抵抗を手放しました。

・私は自分を信じて心を開くことができます。
・私は(どんな時でも、)常に平常心を保って幸せです。
・私は直感を信じて自分自身の道を歩んでいます。
・私は自分の人生に対する完全な自由を手に入れています。
・私はラッキーなことを感謝して素直に受け取っています。
・私は自分に合った学校を見つけて入学しています。
・私は身軽に海外旅行に行くことができます。
・私は直感によって、人や事柄の本質を正確に見極めることができます。
・私は愉しみながら共に成長できるパートナーを得ることができました。


by migumeutosa | 2019-11-26 00:00 | 新月のお願い | Trackback | Comments(0)

by migumeutosa | 2019-11-25 18:38 | 事務局からのお知らせ | Trackback | Comments(0)

2019年の第47週が始まりました! 
今年は残り5週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
191124 第47週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_08371135.jpg
手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「47週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週(52週のうちの47週)に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記(予習)
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 

⑧「休息日」の設定
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね!

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨
詳細はコチラ ⬇

さとうめぐみ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

⭐人数限定「個人レッスン」のお知らせ⭐

手帳セラピスト・さとうめぐみが
直接あなたに書き方をレクチャー📝

恋愛・仕事・人生・引き寄せ…etc
効果抜群のマンツーマンレッスンを
この機会にどうぞ162.png

177.png11月12月限定!!177.png

申込み・お問い合わせフォーム

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

by migumeutosa | 2019-11-24 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

by migumeutosa | 2019-11-22 20:14 | 事務局からのお知らせ

カテゴリ

全体
日記
手帳
新月のお願い
着物
事務局からのお知らせ
手帳セラピー公式手帳
質問&回答
□一日一緑カード

最新の記事

200127 今年も3日間フ..
at 2020-01-27 23:59
200126 第5週の手帳タ..
at 2020-01-26 00:00
200125 旧暦新年明けま..
at 2020-01-25 12:25
201024 「新月のお願い..
at 2020-01-24 15:56
200123 片岡秀太郎丈..
at 2020-01-23 15:35

最新のコメント

ご質問はこちらへどうぞ!
by migumeutosa at 22:42
> 真由美さん 回答ア..
by migumeutosa at 19:20
二度もお返事して頂き有難..
by 真由美 at 12:44
> 真由美さん 1912..
by migumeutosa at 00:25
手帳セラピー祭とっても楽..
by 真由美 at 22:59
> 真由美さん 手帳セ..
by migumeutosa at 21:53
今日は10周年記念 手帳..
by 真由美 at 16:52
nekoさん ありがとう..
by migumeutosa at 01:56
来年は2020年では
by neko at 00:34
ゆきりんさん、コメント、..
by migumeutosa at 17:45

以前の記事

2020年 12月
2020年 03月
2020年 02月
2020年 01月
2019年 12月
2019年 11月
2019年 10月
2019年 09月
2019年 08月
2019年 07月
more...

検索

記事ランキング