さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

6月のワークショップ

【7月】【6月】【参加方法】

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6月7日（土）13:30〜15:00
「自分をほめる練習帳」を作ろう！ワークショップ
〜新しい自分に出会う「褒メモ」を始めよう！〜

【持ち物】
手帳、５色ペン、緑の蛍光マーカー

【受講料】
5,000円

【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。

【こんな人におすすめ！】
・自分に自信が持てない人
・毎日がつまらないなぁと考えている人
・自分をもっと好きになりたい人
・仕事やプライベートを、もっと充実させたい人
・前向きになりたい人
・もっとキラキラ輝きたい人

※『自分をほめる練習帳』（宝島社）をお持ちの方は、
当日持参してください。
本をお持ちでなくても、ワークショップにはご参加いただけます。
※会場で『自分をほめる練習帳』の販売は行いませんので、
購入を希望される方は書店・ネット書店などでお求めください。


★ワークショップの内容
ツイてない、自分に自信が持てない、仕事or恋愛がうまくいかない…。
そんなネガティブな悩みを持つ人を元気にするための、
特別ワークショップです。

お悩み解決の特効薬は「褒メモ」。
これは、1日1回自分を褒めるレッスン。
「１日１褒め」を実行すれば、恋愛も仕事も人間関係も
不思議とみるみる好転し始めます。
「自分を褒めるなんて、無理！」という人も安心してください。
すんなり取り入れられる「自分褒め」のコツ、
書くだけで幸せになる「褒メモ」の書き方を丁寧にレクチャーします。

また、『自分を褒める練習帳』を使った“ 秘密の占い” 方法もご紹介。
あなたを輝かせる「褒め言葉」を見つけにきてくださいね。

参加方法の詳細はこちらから！

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6月7日（土）15:15 〜16:45
月はじめの手帳セラピーメンテナンスワークショップ

【持ち物】
手帳、５色ペン

【受講料】
5,000円

【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。

※当日は、ワークシートを配布しますので
「幸せおとりよせ手帳」をお使いでない方も安心してご参加ください。


★ワークショップの内容
レギュラーワークショップ「月はじめの手帳タイムワークショップ」が
2014年からリニューアル！

このワークショップでは、
・先月のふりかえり
・今月のテーマの設定
・「シンクロ＆直感」の書き方のコツ
・理想実現12ヵ月プランの作成
を行います。

「理想実現12ヵ月プラン」は、夢や理想を
確実に実現するためのワークです。
なりたい自分、理想の生活に近付くためには
毎月どんなことをすれば良いのか、
手帳セラピーオリジナルのシートを使って具体化していきます。

充実した1日、1週間、1ヵ月を過ごしたい人や、
手帳を書くモチベーションが保てない…という人は、
このワークショップで「メンテナンス」をしましょう。
きっと、また新しいワクワクを見つけることができるはず…！

参加方法の詳細はこちらから！

※「月はじめの手帳タイムワークショップ」は2014 年より年4回の
「月はじめの手帳セラピーメンテナンス」にリニューアルしました。
これに際しまして、スタンプカード制度は終了しております。

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6月22日（日）13:30 〜15:00
少人数制・フリースタイルのワークショップ

手帳セラピーサロン

※決まった内容のワークショップではなく、

その都度参加者に合わせたお話をしますので、

何度参加いただいてもご満足いただけます。

【持ち物】
手帳、５色ペン

【定員】

10名

【受講料】
8,000円（お茶菓子付き）

【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。


★ワークショップの内容
通常のワークショップのスタイルではなく、
定員10 名の完全少人数制で、
さとうめぐみと机を並べてワークを行います。
事前に手帳セラピーに関する疑問や、改善したいこと、
さとうめぐみに聞きたい手帳の書き方などをヒアリング。
参加者一人一人に「カウンセリングシート」を作成し、
それをもとに回答やアドバイスを行います。
「プライベートレッスンはちょっと敷居が高いけれど、
悩みを相談したり、疑問を解決したい」
「さとうめぐみから直接アドバイスがほしい」
「私にぴったりな手帳の書き方を一緒に考えてほしい」
「他の手帳セラピスタさんたちと悩みや工夫のしかたを共有したい」
という方は、ぜひこちらをご利用ください。
毎回さとうめぐみがセレクトする美味しいお茶菓子付き！
リラックスした雰囲気の中で、ワクワクエネルギーを
チャージしてみませんか？

参加方法の詳細はこちらから！

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6月22日（日）15:15 〜16:45
新月のお願いワークショップinかに座

【持ち物】
手帳、５色ペン、緑の蛍光マーカー

【受講料】
5,000円

【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。

【こんな人におすすめ！】
・願いを叶えたい人
・自己流で「新月のお願い」をやってみたものの、
　なかなか願いが叶わない人
・月の満ち欠けにあわせた1ヵ月の過ごし方を知りたい人


★ワークショップの内容
「新月の夜に心からの願いを紙に書き出すと願いが叶う」
この不思議なおまじないを、
「言葉」を重視する手帳セラピーの視点から解説します。
毎月巡りくる星座にあわせ、
個人個人が「叶った！」と実感が持てる書き方をレクチャーします。
「自己流で書きづつけているが叶う確率がイマイチ」
「しっくりくる言葉が見つからない」という人は、
ぜひご参加ください。
また、月の満ち欠けに合わせた体調管理＆心の整え方もレクチャー。
ツキを受け取り、よりハッピーな１ヶ月を過ごすきっかけをサポートします。
願いの成就を妨げる考え方や思い癖の解除方法もお教えしますので、
確実に願いを叶えたい人におすすめです。

参加方法の詳細はこちらから！

8月のワークショップ

【8月】【7月】【参加方法】

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8月9日（土）10:00〜17:00

未来の自分をつくるワークショップ

ライフリング＆8年未来年表をつくろう！

【持ち物】
・手帳

・５色ペン

・昼食

※ 1 時間ランチ休憩を取りますので、

お弁当を持参してください。

会場の近くにはいくつか飲食店がありますので、

お食事のために一度会場を出られても構いません。

【受講料】
1万5000円

※前半の「ライフ☆リング」作成だけ（10:00〜13:00）、

後半の「8年未来年表」作成だけ（14:00〜17:00）を

ご希望の方は、それぞれ8000円で受講可能です。

【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。

【こんな人におすすめ！】

・将来が不安な人

・現在よりも、豊かな未来を過ごしたい人

・叶えたい夢がある人

・転職、結婚など実現したい目標がある人

★ワークショップの内容

前半で「ライフ☆リング」の作成を行い、

後半で「8 年未来年表」の作成を行います。

普段、手帳セラピーのやり方で手帳をつけている、という方も

「ライフ☆リング」や「8 年未来年表」となると、

なんだかムズカシそう…

完成するのに時間がかかりそうで、やる気にならない…

という方も多いのではないでしょうか。

今回のワークショップでは、

さとうめぐみが直接皆さんに書き方をレクチャーしつつ、

その場で「ライフ☆リング」と「8年未来年表」をつくってもらいます。

一人では面倒くさくてなかなか完成させられなかった人も、

このワークショップなら、ワクワクな気持ちで楽しみながら

つくりだすことができるはず。

また、本を読んでも書き方がわからなかった部分などは、

どんどんさとうめぐみに質問してください♪

もちろん、今まで一度も「ライフ☆リング」や

「8 年未来年表」をつくったことがない、という人も大歓迎です。

この機会に、自分の未来の人生プランを考えてみませんか？

【参考文献】

『人生の扉を開く「完了形」手帳術』（東邦出版）

※こちらの本には、「ライフ☆リング」と「8 年未来年表」

のつくり方が紹介されています。

お持ちの方は、ワークショップ当日に

持参していただくとスムーズです。

参加方法の詳細はこちらから！

9月のワークショップ

【9月】 【8月】【参加方法】

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9月6日（土）13:30〜15:00

お金に愛される手帳の使い方ワークショップ

【持ち物】

・手帳
・4 色または5 色ペン

※本をお持ちの方はご持参ください。

→Amazonでのご購入はこちらから←

【受講料】
5,000円
（※今回は書籍持参における割引はございません。ご了承下さい）

【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。

★ワークショップの内容
2013年12月24日に宝島社より発売された
『1本のペンでみるみるお金が貯まる！お金に愛される魔法の手帳術』
のワークショップです。
この本は、2012年12月に発売された
『1本のペンでこわいほど願いが叶う！魔法の5色ペン手帳術』
の第二弾です。
前回は「夢や願いを叶える」がテーマでしたが、
今回の本では「お金」をテーマに手帳セラピーオリジナルメソッドを
たくさん紹介しています。
今までの本には載っていない、初出のアイデアが
たっぷり詰まっていますので、ぜひお見逃しなく！
もちろん、今回の本もオリジナルデザインのペン付きです☆彡
ワークショップでは、この本で紹介している
「貯金額をUP させる方法」、「お金を上手に管理する方法」、
そして「お金を引き寄せる方法」を詳しく解説します。

参加方法の詳細はこちらから！

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9月6日（土）15:15 〜16:45

月はじめの手帳セラピーメンテナンスワークショップ

【持ち物】
手帳、５色ペン

【受講料】
5,000円

【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。

※当日は、ワークシートを配布しますので
「幸せおとりよせ手帳」をお使いでない方も安心してご参加ください。


★ワークショップの内容
レギュラーワークショップ「月はじめの手帳タイムワークショップ」が
2014年からリニューアル！

このワークショップでは、
・先月のふりかえり
・今月のテーマの設定
・「シンクロ＆直感」の書き方のコツ
・理想実現12ヵ月プランの作成
を行います。

「理想実現12ヵ月プラン」は、夢や理想を
確実に実現するためのワークです。
なりたい自分、理想の生活に近付くためには
毎月どんなことをすれば良いのか、
手帳セラピーオリジナルのシートを使って具体化していきます。

充実した1日、1週間、1ヵ月を過ごしたい人や、
手帳を書くモチベーションが保てない…という人は、
このワークショップで「メンテナンス」をしましょう。
きっと、また新しいワクワクを見つけることができるはず…！

参加方法の詳細はこちらから！

※「月はじめの手帳タイムワークショップ」は2014 年より年4回の
「月はじめの手帳セラピーメンテナンス」にリニューアルしました。
これに際しまして、スタンプカード制度は終了しております。

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9月21日（日）13:30 〜15:00

少人数制・フリースタイルのワークショップ
手帳セラピーサロン

【持ち物】
・手帳

・５色ペン

【受講料】
8,000円（カウンセリングシート＆お茶菓子つき）

【定員】
10 名

【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。

★ワークショップの内容
通常のワークショップのスタイルではなく、
定員10 名の完全少人数制で、
さとうめぐみと机を並べてワークを行います。

事前に手帳セラピーに関する疑問や、改善したいこと、
さとうめぐみに聞きたい手帳の書き方などをヒアリング。
参加者一人一人に「カウンセリングシート」を作成し、
それをもとに回答やアドバイスを行います。

「プライベートレッスンはちょっと敷居が高いけれど、
悩みを相談したり、疑問を解決したい」
「さとうめぐみから直接アドバイスがほしい」
「私にぴったりな手帳の書き方を一緒に考えてほしい」
「他の手帳セラピスタさんたちと
悩みや工夫のしかたを共有したい」
という方は、ぜひこちらをご利用ください。

毎回さとうめぐみがセレクトする美味しいお茶菓子付き！
リラックスした雰囲気の中で、ワクワクエネルギーを
チャージしてみませんか？

参加方法の詳細はこちらから！

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9月21日（日）15:15 〜16:45

新月のお願いワークショップinてんびん座

【持ち物】
・手帳

・５色ペン

・緑の蛍光マーカー

【受講料】
5,000円

【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。

★ワークショップの内容
「新月の夜に心からの願いを紙に書き出すと願いが叶う」
この不思議なおまじないを、
「言葉」を重視する手帳セラピーの視点から解説します。

毎月巡りくる星座にあわせ、
個人個人が「叶った！」と実感が持てる書き方をレクチャーします。

願いの成就を妨げる考え方や、

思い癖の解除方法もお伝えしますので

「どうしても叶えたい願いがある」

「自己流で書きづつけているけれど、なかなか叶わない」
「叶いやすい願いの書き方を知りたい！」

という人は、ぜひご参加ください。

また、月の満ち欠けに合わせた体調管理＆心の整え方もレクチャー。
ツキを受け取って、Happy!な1ヵ月を過ごす方法を

こっそりお教えします★

参加方法の詳細はこちらから！

10月のワークショップ

【10月】 【9月】【参加方法】

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10月4日（土）13:30〜16:30

たっぷり3時間！シンクロマップ・ライフバージョンを作ろう！

ワークショップ

【持ち物】

★必ず必要なもの

• 日頃お使いの手帳

•５色ペン（黒・赤・緑・オレンジ・青）

•ノリ

• ハサミ

• カラーペン（太め）やクレヨンなどの文具　

• 切り抜き用の雑誌やパンフレットを1冊以上

　（皆でシェアして切り抜きます）

• 持ち帰り用の紙袋など

★本格的に作りたい人（「ライフ☆リング」を作成済みの人） は

• 近撮影した自分の写真（ 最高の笑顔のもの）

•「ライフ☆リング」に書いた内容に関わる写真・雑誌の切り抜きや

画像をプリントアウトしたもの

A 健康　B 美容&ファッション　C 心&精神　D 仕事　

E 教養　F プライベート　　　　G 趣味　　H お金&モノ

A~H の８項目のイメージにぴったりな切り抜き。

（例）E 教養の場合：美しい文字が書けるようになった、

理想の場合の切り抜き。

達筆な字やペン習字の認定証の画像を

インターネットや、カルチャーセンターのパンフレットなどから

切り抜いてくる。

※台紙になる画用紙はこちらで用意いたします。

【受講料】
8,000円


【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。


★ワークショップの内容

「ああなったらいいな、こうなりたいな、これが欲しいな」などなど、

自分のなかで漠然としている理想を写真や

雑誌の切り抜きのコラージュで表現するのが「シンクロマップ」。

言葉や文字にしにくい夢や願いも、

ハサミを動かしているうちにどんどん明確になり、

自分では気づかなかった真の想いに

出会うことができるようになります。

そして、その名の通り作り始めた瞬間から

理想に近づくためのヒントやシンクロがもたらされるようになり、

「シンクロマップ」に貼ったことは驚くほどの速さで叶っていきます。

「シンクロマップ」は一人でも作ることができますが、

大勢で作ったほうがパワーがアップするといわれています。

みんなで切り抜きをシェアしながら、楽しく夢を紡ぎましょう！

当日は、さとうめぐみが昨年作成した「シンクロマップ」も

大公開します！

2014年5月17日には「シンクロマップ 1年バージョン」を

作るワークショップを開催しましたが、

今回作成するのは人生全体の理想を表現する「シンクロマップ」です。

前回のワークショップに参加した方も、

初めて「シンクロマップ」を作るという方も、

どうぞお気軽にご参加ください！

参加方法の詳細はこちらから！

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10月19日（日）13:30 〜15:00

手帳のスケジュールページを使いこなそう！ワークショップ


【持ち物】手帳、5色ペン
※「幸せおとりよせ手帳」をお使いでない方も
安心してご参加ください。
【受講料】5,000円
【場所】Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。

★ワークショップの内容
手帳のマンスリーページとウィークリーページの書き方や
使いこなし方を重点的にレクチャーするワークショップです。
基本の手帳セラピーメソッドの解説はもちろんのこと、
お悩み別のオススメ手帳メソッドや、
陥りがちな「間違った手帳の使い方」についてもお話します。
「最近、手帳セラピーを始めた」という初心者さんから、
「手帳セラピー歴は長いけれど、改めて基本を押さえたい」
という手帳セラピスタさんまで、
幅広くカバーする内容になっています。
手帳の書き方の「基本」をしっかり押さえれば、
毎日はもっと楽しく、もっと充実したものに変わります。
新年度をHappy！にスタートするために、
ぜひこのワークショップを活用してくださいね。

参加方法の詳細はこちらから！

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10月19日（日）15:15 〜16:45

新月のお願いワークショップinさそり座

【持ち物】
・手帳

・５色ペン

・緑の蛍光マーカー

【受講料】
5,000円

【場所】
Valvex Studio（バルベックススタジオ）
東京都品川区南品川6丁目12-21　Valvex地下1階
※JR大井町駅より徒歩5分です。

★ワークショップの内容
「新月の夜に心からの願いを紙に書き出すと願いが叶う」
この不思議なおまじないを、
「言葉」を重視する手帳セラピーの視点から解説します。

毎月巡りくる星座にあわせ、
個人個人が「叶った！」と実感が持てる書き方をレクチャーします。

願いの成就を妨げる考え方や、

思い癖の解除方法もお伝えしますので

「どうしても叶えたい願いがある」

「自己流で書きづつけているけれど、なかなか叶わない」
「叶いやすい願いの書き方を知りたい！」

という人は、ぜひご参加ください。

また、月の満ち欠けに合わせた体調管理＆心の整え方もレクチャー。
ツキを受け取って、Happy!な1ヵ月を過ごす方法を

こっそりお教えします★

参加方法の詳細はこちらから！