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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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081104 ホントに「空白」?_f0164842_853696.jpg

おかげさまで手帳セラピー、じわじわ各所に浸透してます☆
昨日、手帳セラピーを実行してくれている学生から質問を受けました。
「(マンスリー欄を開きつつ)こんなに毎月空欄だらけなのに、いつも時間がなくて何にも出来ないんです、どうしてなんでしょう?」
 手帳をひとめ見てその理由がわかりました。それは、
「定例の予定を書き入れていないから、時間があると勘違いしている」からでした
(^_^;)
 こういった勘違いは、時間割の決まっている学生さんや、毎日定時出勤定時退社が可能なお勤めの方によくあるようです。
 なぜなら、時間割は頭の中に入っているから手帳にはわざわざ書かない、だから登校している間の手帳のマンスリー欄は空白になる。
土日にはプライベートの予定が単発の予定だから忘れないようにしっかり書いてあるけれど、月曜~金曜までは頭の中の時間割を使っているから午前午後のスペースは真っ白…
こんな手帳をぱっと開くと、「手帳は空白なのに毎日が忙しいのはなぜ?」ということになってしまうのです。

 わざわざ時間割を毎週書き写す必要はありませんが、頭の中の時間割と目の前の手帳の埋まり具合いが一致するような書き方の工夫「見える化」をした方が、余計な混乱を生まなくて良いと思います。
 学校や職場に在中している時間帯を上手に手帳に表記してみると、自分が本当に自由に使える時間が見えてきて、
「意外に暇じゃないな~」
とか
「これだけ講義やデスクワークに時間を裂いているのだから、ちゃんと勉強しよう、有意義に時間がを使おう」
と前向きに考えられるようになると思います。
 これこそが、同じ時間を過ごしていても時間に対する自分の意識が変わる=「時間の枠を超える」ということを実現できる、手帳セラピーのマジックなのです(^-^)v

 また、定例の予定を書き出してみて本当に時間が無いことがわかれば、「今は学校や仕事中心の生活を選んでいるのだから仕方がない」と焦る気持ちをなだめることが出来ますよ
072.gifというわけで、手帳の空白はホントに空白なのか?「見える化」を忘れていないか、この機会にチェックしてみてくださいね。

※写真の解説
写真は今月の私の月曜日のもの。 私は講義のコマ時限をシンプルにマンスリー欄に記入しています。月曜日は2~5限の4コマ、通勤にも時間がかかるため仕事が終わったら即帰宅と決めて、プライベートの予定も入れないようにしています。(→この日は仕事で相当体力消耗するので入れられないのが正直なところです057.gif)
 つまり月曜は「完全仕事DAY」(^_^;)
ワクワクのプライベートの予定(ミドリ)が入れられないのが残念ですが、
□乗り継ぎの駅ナカで売れ筋のスイーツをチェックする♪など
「□ 一日一緑」を自分で設定して、モチベーションを維持してま~す(^-^)
# by migumeutosa | 2008-11-05 08:05 | Trackback | Comments(2)
081103 手帳タイムで10月の振り返り&11月のデザインを!_f0164842_11475588.jpg

081103 手帳タイムで10月の振り返り&11月のデザインを!_f0164842_11475524.jpg

 三連休も今日が最終日。時間のある方はお茶063.gifでも飲みながら、ゆっくり手帳タイムをとってみてはいかがでしょうか?

072.gif月末・月初めの手帳タイムにやることリスト072.gif
□①10月のチェックボックスのやり残しはないか?あれば11月に繰り越すかやめるかを決め、11月のマンスリー頁・ウイークリー頁に記入

□②<今月のふりかえり>欄に記入
  10月は長かった?短かった?自分が設定した今月のテーマに8割満足していたら、□(チェックボックス)にチェックを入れよう。そして10月特に印象に残ったことや、体調、心境の変化なども書いておきましょう。

□③11月のスケジュールを4色ペンでマンスリー頁にざっくり記入

□④11月の<今月のテーマ><今月やりたいこと><今月やること>を記入

□⑤手帳を眺め、11月の流れをつかんで良い月になるようにイメージする
053.gif

 私はこの時間が大好きです。日々はあっと言う間に過ぎていってしまうけれど、月末・月初めに手帳タイムを取り一ヶ月を振り返ることで、「おお、結構有意義に過ごせたな~」とか「来月の課題はこれだな」など見えなかった時間が、自分の今の立ち位置見えてくるような気がするからです。
056.gif(写真上は私の10月のマンスリー頁。びっしり細かい字で埋めつくされてます)
 
 そして何より、まだ書き込みの少ない翌月(11月)のマンスリー頁を見て、「まだこんなに空白がある!ワクワクすることができる時間がある~自分の未来は自分でデザインできる」053.gif、と思える瞬間が最高なんです。
056.gif(写真下が私の11月のマンスリー頁。定番の仕事や既に入れてある予定でボチボチ埋まりつつありますが、まだ余白がいっぱい♪)
 そう手帳は予定の管理にだけ使うのではなく、この空白の時間を確保するためにも使うのがポイント。
自分のための時間をちゃんと用意することは誰にでも必要なのですから、遠慮せずに空白の時間をつくってワクワク・キラキラ072.gifしましょうね。
→それでも実際はドンドン空白が埋まっていくのが現実なのですが、埋まったら埋まったで「充実してたな~」と思えちゃうのも手帳セラピーの楽しさです。
 今日も良い一日を♪
# by migumeutosa | 2008-11-03 11:47 | Trackback | Comments(2)
081102 さっそく妄想効果☆「サイン用万年筆」編_f0164842_10383914.jpg

今日さっそく「サイン用万年筆」の妄想効果がありました!
今日は着物セミナーの主催&『手帳は’完了形’で書く』を取り扱ってくださっている南青山のリュードリューにプライベートで買い物に行ったのですが、そこで思いもよらないご縁があったのです!お店に新規でフィッテイングにいらっしゃったお客さまに
「もしかして、手帳の本のさとうめぐみさんですか?」
と声をかけられたので
「はい、そーです053.gif
と答えたところ、なんとそのお客様は数日前に書店でたまたま私の本を見つけて買ってくださったばかりだったことが判明!本を出してこんなふうに知り合い以外の方に声をかけていただくのは初めてでとってもうれしかったです♪
 お客様もまさか買ったばかりの本の著者にランジェリーショップで遭遇するとは!?と驚きつつその偶然を喜んでくださり、緊急写真撮影会となりました♪
 その後は、店頭でプチサイン会。
というわけでさっそく役立ちましたよ、ペリカンのジュニア用万年筆072.gif
 「もう叶ってるもんね~」という気になって過ごすことの効果は抜群だと再確認できました。そして何よりこんなご縁をいただける幸せを感じた一日でした☆

「ブラジャーは魂の入れ物」(BY龍多美子)×「手帳は夢への羅針盤」(BYさとうめぐみ)=無限大のハッピー♪♪です!手帳セラピーで「理想の自分」を立ち上げ、次は体のコンプレックスを解消したいという方はぜひお店へ足をお運びくださいませ。意思と意識で体は激変します!心身ともに「理想の自分」をGETしちゃいましょう!
081102 さっそく妄想効果☆「サイン用万年筆」編_f0164842_19192439.jpg

リュードリュー
http://www.ruederyu.com/
HPの[About Ryu] タミコラム「肉体と意識」は女性なら必読ですよ~。
※読む際は会員専用のパスワードが必要です。

 
# by migumeutosa | 2008-11-02 19:11 | 新月のお願い | Trackback | Comments(6)
081031聖書と完了形の関係♪叶ったつもり♪でGO!_f0164842_19533834.jpg


 VAIOユーザーの茉莉花さんから081029の記事に書き込みをいただきましたが、聖書は完了形で書かれていた、ってお話は本当なんです。
 『手帳は‘完了形’で書く』を大学の恩師(宗教学)に献本したら、
「聖書に大きな影響を与えたと言われているヘブライ語の経典はすべて完了形で書かれているのだよ、それとこの手帳セラピーは同じ発想だね!」
と教えていただいたばかりだったので、そのシンクロぶりにびっくりしました。
 聖書のマルコ伝第11章24には
「すべて祈りて 願うことは すでに得たりと信ぜよ さらば得べし」
という言葉があります。めぐこ(さとうめぐみ)訳にすれば
「こうなったらいいな~と祈って願ったことは すでに叶っちゃった♪という気になって過ごしちゃお!そうすると本当にその通りになるよ♪」
ということになります。

 実はコレ、簡単なようで難しい…。
 自分の中で欲しければ欲しいほど手に入りにくい、願えば願うほど手にするのが難しい、というもどかしさ、私にもあります…そんなもどかしさを抱えつつも気づいたことがあるのでみなさんにお伝えしたいと思います。
 それは、「切羽詰った願い事」をする時というのは、誰もが少なからず「叶うかな~?」という「疑問」や「不安」も持っている状態だということ。そう、心の中に生じた「疑問」や「不安」も「願い事」同様自分自身の「想いのエネルギー」だから、「疑問」や「不安」が強ければ強いほど、同じ「想いのエネルギー」である「願い事」よりも先にそちらのほうが実現してしまうのです。

 だから「願い事」を叶えたいと思ったら、まず自分の中の「マイナスの想い」を「ゼロ」にしてから願う、のが願いを叶えるコツだといえるでしょう。(「ゼロ」にする方法として、よく用いられるのが「瞑想」ですね。スピリチャルやアーユルヴェーダの思想では「ゼロ」はすべてを手にしている状態だとも言います)
 それでも「瞑想なんて無理!」という方こそ、マルコ伝を思い出してください。マイナスの気持ちを思いっきりプラスに転換させて「すでに叶っちゃった♪」という気持ちで日々を過ごす、のです。はい、「妄想族」になるんです(笑)
 すでに叶った気持ちになって、その気で振舞う、という状態とはどういう状態か考えてみてください。
 それはまさしく「願い事」に対する「疑問」や「不安」が全くない状態、ゼロの状態なんです!!ゼロの状態=「願い事」が自然に実現する状態。「その気になっちゃう♪」ほうがゼロ」になろう「ゼロ」になろうと必死に取り組む「瞑想」よりもずっと簡単♪ではないでしょうか。

 というわけで、私の場合は「叶った気になる」ための工夫も抜かりなく楽しんでいます♪
 「手帳セラピーの本を出したい!」と思った日から、大好きなお店「私の部屋」でフランスっぽい表紙の小型のメモ帳(無地)を買い、妄想で目次を立てて「こんな本にしたいな~」というアイディアを通しNO付きでメモしまくりました。
そうしたらほぼそれと同じ内容の本『手帳は‘完了形’で書く』が出来上がった、というわけです049.gif

 最近では、「出版したから誰かにサインを求められるかも~」と妄想し、前から欲しかったペリカンのジュニア用万年筆(1500円)と専用革ケースを買い、ラッキーカラーのバイオレット色のインクを詰めて持ち歩くことにしました☆
 もちろん「サインを求められるかも~」なんていうのは半分冗談、半分そうなったらいいな~という気持ちだったのですが、東急BEの受講生の方たちや本を購入してくれた学生たちから本当に「サインしてくださ~い」と声をかけられて、ちょっと照れつつも喜んでサインをする日々を過ごしています♪
 おひとりおひとりの顔を見ると自然と書きたい言葉が浮かんでくるのが自分でも不思議で面白いです。

 さあ、明日から11月!叶えたい夢があるならさっそく持ち物・着るものなど身近かなところから「叶った気になる」工夫をはじめてみましょう!
そしてもちろん、安心して「叶った気になる」ためには、毎日の手帳セラピーでハッピー体質の筋トレをし、日々夢や目標に向かって必要なことをコツコツ続けていくことも重要です。「続ける」ことは「安心」へとつながり、根拠のある自信になります。自信は自分を強くしてくれます☆
 以上参考にしていただければうれしいです。そして見事夢が叶った方がいらっしゃったらぜひこのブログに報告してくださいね!ひとりの幸せはみんなの幸せ♪です。

072.gif本を読んでくださった方はお気づきかもしれませんが、私は今年の目標の項目E 教養で③字をキレイにする、という目標を掲げています。恥ずかしながら私の場合、字をキレイにする以前に悪い癖のついてしまった持ち方を矯正する必要があり、正しい持ち方が自然と出来るようにデザインされているペリカンのジュニア用万年筆を購入したわけです(汗)
 ついでに言えば、お箸もきちんと持てません(大汗)近い将来セレブになって、料亭で食事…なんていう時に備えてこちらも矯正しておかなくちゃですね。2009年のライフ☆リングに書き加えなくちゃ~
# by migumeutosa | 2008-10-31 19:53 | Trackback | Comments(6)

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