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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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 「AneCan」・デジカメ…手帳に書いた願い事がどんどん叶っている感謝を込めて、今日は「一週間未来宣言」のマーカーの引き方についてのご質問にお答えします!

質問 Commented by ゆりあ at 2009-02-25 10:13 x
さとう先生こんにちは。
今年1月から手帳セラピーを始めているのですが、1つご質問させてください。
「1週間未来宣言」で、”その日の「未来宣言」が叶えば緑の蛍光ペンを引く”とのことですが、最近は1日遅れで叶ったり、数日経ってから宣言した事が叶ったりする事が多々あります。個人的には過ぎ去った事でも叶った事なので蛍光ペンを引きたい気持ちもするのですが・・・。こういう時の良い対処法はありますでしょうか?(後略)
回答
お答えするのがすっかり遅くなってごめんなさい!手帳セラピーをはじめてから数ヶ月、かなり的中率が上がってきたころではないでしょうか?
 さて、ご質問に対する答えですが、
①毎晩チェックして緑のマーカーを引く人
②一週間に一度の手帳タイムのときに一度に線を引く人
によって変わってくると思いますが、私の場合日付ピッタリ的中したらうれしくてすぐに線を引くため①になり、忙しかったり気持ちがおおらかで「叶ったら儲けもの~」くらいのゆったりした気持ちのときは②になります。(→このあたり結構アバウトです・笑)
 
 どちらの場合も「一週間未来宣言」に書いた日付ぴったりではなく数日遅れで叶った場合、まずは叶った部分だけマーカーを引き、叶わない部分は塗らないでおきます。こうしておくと、願い方の「欲張りすぎ度」(内容・日付など)がわかってきて、ちょうど良い加減の願い方=実現可能な「未来宣言」の仕方がわかってきます。「願い」は自分の力だけでは叶えるのが難しいこと、「未来宣言」は「こうなる!こうする!」と現実を引き寄せる行動です。
 そして、実際に数日遅れで叶ったら、感謝を込めて緑のマーカーを引き、後ろに叶った日付を書き込んでおくと、叶うまでの時間の読み方のズレや自分の努力・行動が必要だった部分などが見えてきて、今後の参考になります。
 実例でご紹介しましょう。2009年2月14日の私の「一週間未来宣言」です。
090410 一週間未来宣言「叶った!マーカー♪」の塗り方_f0164842_1083431.jpg

東急セミナーBE第6期の二回目の講座の成功と、ホームページ用の写真撮影で綺麗に写るように「宣言」をしたのですが、講座は最高に良い感じになったものの、プロのスタジオで撮っていただいた写真は…な仕上がり。自分の中で即「日を改めて撮り直し」でした。そこで、その場で2月22日にリベンジの撮影を予約。「一週間未来宣言」は叶った部分だけマーカーを塗り、写真撮影に関するところは叶わなかったので塗り残しました。(上の写真参照)
090410 一週間未来宣言「叶った!マーカー♪」の塗り方_f0164842_10165857.jpg

 そして2月22日、リベンジ撮影の日。今度は準備万端整えて撮影をしてもらい、納得の行く写真が出来上がったので、2月14日の「一週間未来宣言」までページをさかのぼり、緑のマーカーを引き、後ろに叶った日付(2月22日)を入れて、「叶った!」ことにしちゃうのです。(二枚目参照)
090410 一週間未来宣言「叶った!マーカー♪」の塗り方_f0164842_10165831.jpg

 当然2月22日の「一週間未来宣言」にも写真撮影の成功について書き、撮影後満足しながら緑のマーカーを塗りました。

 そう、「一週間未来宣言」は、神様へのお任せではなくて、望む未来を手にするために現実世界で自分ができることをできる限りやります!という宣言なのです。こうして言葉で宣言することで、思い浮かばなかったようなアイディアや行動がぱっとひらめいて望む現実を呼び込めるようになるのです。宣言を叶えるコツは、現実に即した的確な言葉で書くこと、叶うまで粘り強く行動すること・待つことです!
 ゆりあさん、ご理解いたけましたか?後略部分の「一日一緑」へのご質問はまた日を改めてお答えしますね!
# by migumeutosa | 2009-04-10 10:08 | Trackback | Comments(4)
 今日は満月です!臨時収入や形ある豊かさのギフトを受けとりたい方は、以下の要領でおまじないをやってみてくださいね☆
【満月に臨時収入が入るおまじない】
1、お財布からお金が出ていくものに関する物を抜き出す。(レシート、クレジットカード、Suicaなど)
2、お財布を外気にさらす(天気が悪くても、月が見えなくてもOK)
3、「今月も臨時収入がありました、ありがとうございます」と言いながら満足の行くまでお財布を振る。

090409 満月にもらったデジカメ♪_f0164842_7514181.jpg

 手帳セラピー効果&満月のお財布フリフリ効果、みなさんもいろんな形で感じていらっしゃると思うのですが、前回の満月の日、3月12日にびっくりするようなギフトが転がりこんできました。
 2002年くらいから愛用していたデジカメがさすがに古くなり、「新しいのを買わないとな~」と思って、手帳の「欲しいものリスト」に「デジカメ」と書いてはや2年…。 普段なら必要だと思うとすぐに機種などをリサーチをして購入する行動を起こすのですが、なぜかなかなかデジカメを選びに行く気持ちになれなくてそのままに…講座やワークショップなどで写真を取る機会も増えたので、いい加減に買いに行かないと!と思っていたところ、満月の夜に会った知人から「新しいデジカメを買ったから古いのでよければあげるよ」と使わなくなったデジカメをもらうことになったのでした!しかも256MBのメディア付き♪なんてラッキーなんでしょう!満月ありがとう!
(写真左が古いデジカメ・FinePix。右が新しいデジカメLUMIXです♪FinePixいままでご苦労様でした!)

 ただ、取扱い説明書をなくしてしまったとのこと…まあ触っていれば使えるようになるだろう、と受け取った瞬間、いつも講座で写真撮影をかってでてくれるひーやんの顔がなぜか思い浮かび、直感で彼女に連絡したところ、彼女のお父様がパナソニックの電気製品を取り扱うお仕事をしているから500円の実費で取り寄せていただけることに。
 タダでデジカメをもらっただけでもすごいラッキーなのに、直感で閃いたルートから取扱い説明書まで入手出来るなんて…うまく出来てる!とびっくりしてしまいました。(ひーやんのお父様のお仕事のことは全く初耳でした)
 「デジカメが欲しい」という欲望の中に画質のいい写真で手帳セラピー講座の様子をみんなに伝えられたらいいな~という純粋な気持ちが多少あったから良かったのかな~?

 さらにさらに、このミラクルエピソードを3月末のワークショップの会場で余談としてお話したところ「自分も使わないデジカメでよかったら譲ろうと思ってたんですよ」と仰ってくださった方がいて、思わぬところで優しい心づかいにふれてまたまた感激☆
 満月のおまじないは臨時収入に効く!とうたっていますが、こうしてみてみると二重三重に素敵な人に囲まれていることが最高のギフト053.gifなんだな~と思います! ひーやん、Tさんありがとう!
 さあ、みなさん、今晩もフリフリしましょうね\(^-^)/ハッピー体験談があった方のコメントもお待ちしています☆
# by migumeutosa | 2009-04-09 07:51 | 着物 | Trackback | Comments(13)
 2009年4月8日20時42分、ミラクルエピソード追記しました♪
 昨日4月7日発売の「AneCan」(小学館)288ページにさとうめぐみ&手帳セラピーが掲載されました!今をときめくエビちゃん、もえちゃんがカバーガールを勤める、あの雑誌です♪
090408 「AneCan」に掲載されました!_f0164842_734303.jpg

 特集タイトルは~「人生の時間割」を考えよう~
090408 「AneCan」に掲載されました!_f0164842_7343042.jpg

 この特集のなかで、読者数名の方の手帳を拝見し、夢を叶えるための手帳使いをアドバイスをさせていただいてます。カラーページで見やすいし、やっぱり他人が実際に使っている手帳を見ると参考になるところがたくさんあると思います!書店・コンビニでぜひお手にとってみてくださいね☆
http://skygarden.shogakukan.co.jp/skygarden/owa/sol_magcode?sha=1&zname=01447&keitai=0 
 取材を受けたことは発売日までナイショだったので「王様の耳はロバの耳~」状態でムズムズしてました(笑)晴れて皆さんにこうして発表できてうれしいです♪
 雑誌掲載までのミラクル裏話はまたのちほど~!
追記です♪
この取材のオファーが来る数日前から、やたら「AneCan」シンクロが来ていたのです。男子学生が休み時間に新書本を読んでいたので、「何読んでるの?」と聞くと、専属モデルの押切もえちゃんの著書『モデル失格』だったり(なかなか良い本でしたよ)、たまたまつけたTVでもその本のPRを本人がやっていたり。でもまさか、「AneCan」なんて有名雑誌から取材の申し込みがくるとは思うはずもなく、そのときは「やたらAneCanが目に付くな~、PR頑張ってるんだな」くらいに思っていたのです。もしかしたら私の潜在意識のアンテナが立って教えてくれていたのかも。
 そして、同じ特集でページを担当している小室淑恵さんも前から注目していた女性の一人。ちょうど2月10日に発売になった監修本『1日5分!忙しすぎる毎日から抜け出す習慣術』を購入、 「同じ分野で仕事できたら素敵だな~」と思っていたところでした。
090408 「AneCan」に掲載されました!_f0164842_20392168.jpg
 
 これらを総合して「AneCan」の取材という大物を引き寄せられたのはやっぱり、手帳の「ワクワクリスト」のおかげかも。2009年1月1日に書いたリストの2番目に「雑誌にカラーページで手帳セラピーが取り上げられる」と書いてあります♪
 今の自分とつながる夢ならどんな大きな夢でも書いておいたほうがトク!書くだけならタダで、その夢に向かう元気と行動力がもれなくついてきます!いままで遠慮していた方はこの機会に「ワクワクリスト」をいっぱいにしてくださいね!
 こんな不思議なエピソードは手帳セラピー☆カフェでたくさんお話いたしますよ♪お時間に余裕のある方はぜひナマの手帳を見に来てくださいね~!
# by migumeutosa | 2009-04-08 07:34 | 事務局からのお知らせ | Trackback | Comments(4)
 新年度がはじまってちょうど一週間が経ちました。環境が変わって慣れない毎日を過ごしている方も多いと思います。そんな時にしっかり実行していただきたいのが「3行日記」と「プチ内観」です。
 まずは以前いただいたご質問をご覧ください。
質問
Commented by クローバー at 2009-02-24 22:42 x
 めぐみ先生にお聞きしたい事があるのですが…最近私は仕事の事で心の浮き沈みが激しく手帳タイムの日に気分が沈んでいると、「一週間未来宣言」もワクワクした気分では書けなくて(><)
 そういう時は次の日に記入したりしているのですが、それでいいのでしょうか??「不安」な気持ちが強い日は「不安」な気持ちを早く断ち切る方が良いのかと思うんですが、気分を変えたり努力はするもののなかな「不安」ってすぐに断ち切れない物で…そんなときはイメージングもワクワクではできにくくて(><) すみません。変な質問で(笑)
回答
 すっかり回答が遅くなってごめんなさい。お悩みのクローバーさんにまず実行していただきたいのが、
その日の内に「3行日記」でプチ内観をしっかり行い、気持ちの整理をすること!
です。「一週間未来宣言言」でハッピーな未来を思い描くことも大事ですが、そのためにはまず土台である今の感情を手帳の上に「見える化」して落ち着くことが必要です。地に足を着ける!グランディング!「気持ちの地ならし」ができれば、ワクワクのイメージングができるようになると思います。
質問&回答「変化」の時期こそ3行日記でプチ内観を!_f0164842_1055633.jpg

①緑色のペンで、〇その日受け取った物質的豊かさ、ハートその日受け取った偶然のハッピーを記す。
 これで、まず自分が意図しなくても何かしらハッピーなことが起こっていることに気づき気分アッ~プ
質問&回答「変化」の時期こそ3行日記でプチ内観を!_f0164842_1055699.jpg
②心にあるモヤモヤを3行日記で見える化。3行は「行動・結果・宣言(学び)」の順で書くのがポイント。
 たとえば、新しい仕事がなかなか見つからないでモヤモヤしている気持ちをなんとかしたい場合は
一行目行動…仕事を探す気力もなくなり、焦る。
二行目結果…ストレスで過食。気持ちも落ち込んでしまった。
三行目宣言…自分が動かなければ状況は変わらない、明日は行動する!(履歴書を書く、面接申し込みの電話をかける…など具体的な行動を書き、同時にウイークリー欄にチェックボックスをつけてタスク化する)

 こんなふうに短くでいいので、気持ちを的確な言葉で書きます。寝る前にちょっと手帳を開いてささっと書き込んであとは忘れて寝ちゃいましょう!この3行日記のポイントは最後に「宣言」をすることです。落ち込むのが得意な人はココが「反省」になっている場合が多いようですが、反省で締めくくると重~い気持ちになってしまい、改善の行動には結びつきにくいように思います。そこで反省を踏まえた「宣言」をし「では明日からどうするか」と前に進むための行動を促す言葉を書いて、明日の行動につなげるのです。

 手帳セラピーというと、手帳をハッピーでいっぱいにしなくちゃ、と思われる方もいるかもしれませんが、むしろ迷いや悩みもどんどん書いて「見える化」し、明確にしてほしいと思います。それすらも怖くて見ないようにしている人も多いかもしれませんが、モヤモヤを抱え続けるよりはちょっと勇気を出して直面したほうが解決につかがる可能性大。
 胸が使えているような出来事も、文字にしてみればほんの数行だったりして、「な~んだ」と思えるかもしれませんよ。他人に話したら面倒になることも手帳なら静かに受け止め、アドバイスをくれるはず。手帳は自分と今をつなぐツール(道具)です。手帳を自分の感情を「見える化」し「見える化」した時間の中でどう生きていくか・進んでいくかを考える道具として役立てましょう。

 「変化」は不安の種。「変化」が不安を呼ぶのは「予測がつかない」からです。まずはそのことに気づくだけでも気がラクになるのではないでしょうか?
 また、その「変化」がワクワクから生じたもの、自分が望んで手にしたものであっても「不安」は生じます。それは、自分の中に「今までの慣れたやり方のほうがラクだったかも~」という理性のゆりもどし(恒常機能)が起こっているからです。「不安」におびえてワクワクがもたらしてくれた「変化」を手放してしまうのはもったいない!その「変化」が飛躍するチャンスなのですから。
 「変化」があるからこそ、「自分」を考え見直すきっかけになる。「予測がつかない」ことにバッタリ出くわして、今まではその存在にも気づかなかった真の自分に出会うことができるのです。人間である以上、全能ではない、「予測がつかないこと」によってもたらされる何かがあると肯定的にとらえることができれば、飛躍的に未来への扉が開いていくと思います。
 手帳を使って、今起きていることの意味をとらえ、対応を考え、前に進んでいく宣言につなげるプチ内観をし、一日一日を実りある日にしていきましょう!
 
# by migumeutosa | 2009-04-07 09:48 | 質問&回答 | Trackback | Comments(10)
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