さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

090530　スケジューリングは「緩急」で♪

　おかげさまで「オリジナル手帳リフィル６月分」好評をいただいているようでとっても嬉しいです(^O^)
　今日はブログを読んでくださっている皆さんに私がどんなふうに「オリジナル手帳リフィル」(ウイークリー)に書き込んでいるかを公開しちゃいま～す。リフィルでなくてもバーチカルタイプの手帳を使っている方なら参考にしてだけるかと思います！本文を手帳に使っている４色(＋１色)で色分けしながらご説明したしま～す。
　今日と明日の私の予定は↓
　上の写真の通り予定はちょこっとだけの空白いっぱい。なんにもしなくて良い二日間です(^O^)。そう、緑のマーカーで囲んで確保した「完全休日」です♪
　昨日の夜の時点では、「完全休日」は日曜日だけにして土曜日は、フットケア職人の友達が紹介してくれた靴屋さんにレインシューズを買いに行きたいな～と思っていたのですが、今朝起きたら声がかすれ気味…
　昔、偏桃炎をこじらせて腎盂腎炎を患った私にとって、喉の調子は体調のバロメーター。
「今日明日はゆっくりしたほうがいいな♪」
と急遽外出は控えることにして、土曜日も緑のマーカーで囲み「完全休日」を増やしました。
　そこで手帳をめくって一週間のとある一日をふりかえってみると、こんな感じです↓

　今週は通常の講師の仕事に加えて、手帳セラピーの仕事(新アイディア５色めのペン=叶えたい夢への行動を書くオレンジ色♪)もたくさんやったことが改めて確認できます。
　特に28日(木)は、写真のようなものすごいハードスケジュール。見えずらいので解説をすると以下の通り。
９時30分～11時　授業(新宿)
１１時～12時40分　来週の授業の用意
↓(移動)メール返信＆電話連絡などしながら
13時～16時　手帳セラピーの取材を受ける　〇ホテルラウンジのケーキセットをご馳走になる♪
↓(移動)メール返信
デパートの着替えスペースで着物に着替え
↓(移動)
１８時30分～１９時　上島珈琲店で黒糖ミルク珈琲のカフェブレイク＆夜の講座のイメージング　
↓(移動)
19時30分～21時
昭和女子大学オープンカレッジで「ミラクル☆手帳セラピー」講義
↓(移動)
21時30分
群馬から上京してきた友達と夜お茶

以上、改めて眺めてみると「倒れずによくこなせたな～」と自分で感心、しかも木曜日は大雨の中を着物で移動しまくったものだ、とまた感心(笑)　いえいえ、自分で感心してはいけません！こんな詰め詰めに予定を入れるのはできるだけ避けたほうがいい、という話をしたいのでした(笑)
　こんなふうに手帳の記録をふりかえってみると、疲れの原因解明と今後の対策が自分ひとりでできるんですね～。
　自分で予定をセーブできれば一番いいのですが、予定は他人との兼ね合いもあるので忙しさが重なる日が出てくるのは仕方がないこと。
　そんな時は調整できるところでゆとりの時間を取るようにすればいいのです！

　予定は「緩急」で入れる、これができるようになれば今週の疲れを来週に持ち越さずに済み、クリエイティブな一週間を作り出すことができます(^-^)v
　「わかっているけどなかなかできなくて」
という人も、手帳を眺めて自分なりのパターンを見つけ出し、できるところから少しづつ取り入れていってみてくださいね。「手帳」という行動を現実に繋げる名脇役がきっと手伝ってくれますよ！
　それでは明日・明後日、いつもより少し長めの「月末手帳タイム」をとってハッピーな６月になるようにワクワクでスケジューリングしてみてくださいね！

　

090529リフィル特典「秘密のページ」専用サイトオープンしました！

お待たせいたしました！先ほど「オリジナル手帳リフィル」ご購入特典「秘密のキー」で開ける「秘密のページ」オープンしました！
夢を手にする新アイディア&６月をハッピーにするナビゲート、ぜひお役立てくださいね(^O^)
予約分のみで完売となった幻の６月分リフィルをゲットできたラッキーな皆さんのご感想お待ちしています！
　そして、ご質問についてもご感想同様こちらのブログで承りますが、ご購入者が限られているという状況を鑑み、ブログでの即答はせず、いったんお預かりさせていただいて、手帳セラピー事務局と相談の上あらためてご購入者向けの回答の場を作る、という形をとらせていただきますことをご理解くださいませ。
　以上、お気軽にコメントしてくださいね☆

090528　昭和女子大学オープンカレッジ２回目でした

今日は第４木曜日、５月から開講した昭和女子大学オープンカレッジの２回目の講座でした。二週間に一度(月２回×３ヶ月)の理想的なペースの効き目が早くもあらわれたのか、
「ハッピーなことが起こりました(^O^)」
「毎日ふりそそいでいる幸せに気づきました」
という報告続々で私も嬉しかったです♪

２回目の今日は、前半手帳タイムの取り方と実際、後半は「ライフ☆リング」を作るための夢の棚おろし「夢リスト」の作成、そしてオマケで「ワクワクリスト」「欲しいものリスト」の作り方…と盛りだくさんの内容でした。
　ちょうど今月もあと４日なので、月末のふりかえりも行いました。「時間に追われる手帳術からハッピーを受けとる手帳セラピーへ」みなさんのハッピースイッチ押せたようです！
　今日ご参加下さったみなさんのコメントお待ちしています☆
　そして全国の手帳セラピスタのみなさんの５月はいかがだったか、コメントお待ちしています！

090527　６月５日１９時～手帳セラピー☆カフェのご案内

　毎月恒例の手帳セラピー☆カフェ６月の日程が決まりましたのでお知らせいたします！
　手帳セラピー☆カフェは資料は用意せずに、手帳セラピスタのみなさんとフリートークを楽しむお茶会です。もちろんさとうめぐみの手帳も大公開(超プライベートな部分は除く・笑)！その他、この度発売となった「オリジナル手帳リフィル」の使い方、基本の手帳セラピーについてのなどのご質問にもお答えします！
　どうぞふるってお申し込みください！

日時　６月５日(金)夜の部のみ　１９時～２１時　
参加費　３５００円（飲み物つき。参加費は当日お支払いくださいませ）
場所　恵比寿備屋珈琲店　2階貴賓室　
http://www.binya-ebisu.tokyo.walkerplus.com　　
渋谷区恵比寿４－４－１１　ＳＴビル2階（1階が喫茶店）　０３－５４８８－１６５１　
ＪＲ恵比寿駅東口徒歩２分　　
申し込み先　techoserapyi☆yahoo.co.jp　もしくは　info☆utosa.net
(☆を＠に変えてください、迷惑メール防止にご協力ください）
　メールには、お名前・当日連絡の取れる電話番号をお書き添えください。
※お申し込み後２日以内にお返事メールが届かない場合はお手数ですがブログのコメント欄にその旨を書き込んでください。(yahooメールは紛失が多いもので…)
締切日　開催日の午前８時まで　(最大限の猶予を考えて締め切り時間を設定しています。当日の無断キャンセルはご遠慮ください)　
　定員に達し次第締め切りとさせていただきますので、お申し込みはお早めに！
　それでは今月も皆さんとお会いできることを楽しみにしています☆