さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

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さとうめぐみ

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191105　酒田本間家探訪

酒田の講演会の後は、スタッフの方のご厚意で市内観光へ連れて行ってもらいました。

「本間様にはおよびもせぬが、せめてなりたや殿様に」

とうたわれた豪商本間家を見守ってきた松の木はパワースポットだそうです✨

古の北前船に思いを馳せた観光でした。

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# by migumeutosa | 2019-11-05 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

191104　11月3日、酒田市で講演会でした！

11月3日は庄内ちぇりあ&ウィズのお招きで講演会をしてきました。

3連休の中日というのに、満員御礼、補助席を出しての盛況ぶり、本当に嬉しかったです✨

主催のみなさんと記念撮影

また庄内のみなさんに会いに行きたいな〜😘

さとうめぐみの手帳10周年ワークショップ、

東京（11月30日）

京都（12月7日）

で開催します！

詳細はブログトップからどうぞ✨

ふるってご参加くださいね！

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# by migumeutosa | 2019-11-04 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

191103　第44週の手帳タイムをとろう！

この度の水害で被害にあわれた方にお見舞い申し上げます。

一刻も早い復旧と安全をお祈りしています。

2019年の第44週が始まりました！　

今年は残り8週です。

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう！

手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を
「44週のやれたらいいな」欄に記入します。

③プラスチック付箋紙を今週（52週のうちの44週）に貼り進める。
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記（予習）
マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと
をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。

⑥予定の組み入れ
バーチカルの枠の中で実行できそうな日時を見つけ、そこに用事を組み入れて行きます。

以上が2度書き手帳術の基本です。

⑦「一週間未来宣言」とイメージング
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな！」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「１週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！

⑧「休息日」の設定
そうそう、１週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを！

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね！

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨

詳細はコチラ　⬇

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