手帳セラピスト
さとうめぐみ
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好評発売中！ 幸せおとりよせ手帳2025
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| 著書一覧 |
幸せな人がこっそりやっている手帳の書き方（英和出版社） 
幸せおとりよせノートの作り方（廣済堂出版） 
1年で100個の願いを叶える（廣済堂出版） 
手帳という武器をカバンにしのばせよう（中経出版） 
旧暦で楽しむ着物スタイル（河出書房新社） 
毎日が満たされる 旧暦の魔法（河出書房新社） |
🌗2025年3月12日(旧暦二月十三日)
2月25日に開催した
手帳セラピー®オンライン講座第4弾💻
８年未来年表の書き方オンライン講座
「今日と未来がつながる手帳の使い方」
ご参加のみなさんの質問と私からの回答をまとめました！
「ひとりの質問はみんなの質問」
みなさんのお役に立ちますように🙏
3月も随時、手帳セラピー®個人レッスン 受付けています！
↓ 現在受付中のワークショップはこちら ↓
「幸せおとりよせ手帳2025」発売中！
【 手帳セラピー®個人レッスン 承ります】
対面☕&ZOOM💻個人レッスン好評受付中！
◎対面個人レッスン（渋谷） ※60分 13000円
（講師交通費込み・ワンドリンク付き）
◎ZOOM個人レッスン ※45分 10000円
「対面 or ZOOM個人レッスン希望」
と
希望日時（第三候補まで）
を書いて送信してください。
どんな手帳をお使いの方でもお気軽にどうぞ💌
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by migumeutosa
| 2025-03-12 17:40
| 手帳
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🌗2025年3月11日(旧暦二月十二日)
2月25日に開催した
手帳セラピー®オンライン講座第4弾💻
８年未来年表の書き方オンライン講座
「今日と未来がつながる手帳の使い方」
ご参加のみなさんのご感想をまとめました！
楽しいオンライン講座、また開催しますね！
3月も随時、手帳セラピー®個人レッスン 受付けています！
↓ 現在受付中のワークショップはこちら ↓
少人数ワークショップ
3月16日（日）14時30分〜18時
※15時30分以降退出自由
お申込みURL
Instagram
毎日楽しくアップしてます！
対面☕&ZOOM💻個人レッスン好評受付中！
◎対面個人レッスン（渋谷） ※60分 13000円
（講師交通費込み・ワンドリンク付き）
にて、いつでも受付中です❗
「対面 or ZOOM個人レッスン希望」
と
希望日時（第三候補まで）
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https://www.utosa.net/contact
「ワークショップ⑤参加希望」
と書いて送信してください。
折り返し当方より詳細を返信します💌
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「幸せおとりよせ手帳2025」発売中！
【 手帳セラピー®個人レッスン 承ります】
対面☕&ZOOM💻個人レッスン好評受付中！
◎対面個人レッスン（渋谷） ※60分 13000円
（講師交通費込み・ワンドリンク付き）
◎ZOOM個人レッスン ※45分 10000円
「対面 or ZOOM個人レッスン希望」
と
希望日時（第三候補まで）
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by migumeutosa
| 2025-03-11 20:13
| 手帳
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🌓2025年3月10日(旧暦二月十一日）
待望の
「手帳セラピー®ワークショップ⑤」
〜「シンクロマップ™」を作ろう〜
を開催します！
一度の受講で
今年の夢を叶える
「シンクロマップ™2025」
待望の
「手帳セラピー®ワークショップ⑤」
〜「シンクロマップ™」を作ろう〜
を開催します！
一度の受講で
今年の夢を叶える
「シンクロマップ™2025」
人生の夢を見える化する
「シンクロマップ™ライフバージョン」
少人数のワークショップです！
先着順で定員になり次第、締切りといたしますので、お申込みはお早めにどうぞ！
【日時】
3月16日（日）
14時30分～18時00分（３時間30分）
※15時30分頃までは作り方の講義を行いますが、以降は作業時間のため、自由に退出いただけます。
【参加費】
¥10.000
(マップ用の模造紙２枚付き)
※飲み物はつきません
※当日受付にてお支払いください
【持ち物】
◎糊
◎ハサミ
◎カラーペン
◎「今年の夢」「理想の人生」のイメージに近い切り抜き
※A〜Hに関するものをそれぞれ一枚以上
【会場】
東京都千代田区内神田2丁目13-14ウエムラビル４階 KS8神田貸会議室
※エレベーターがないことを予めご了承ください。
階段の昇降が難しい方、ご予定が合わない方には、
「シンクロマップ」個人レッスン
を
◎ご希望の別日程
◎別会場「Cafe Miyama 渋谷東口駅前店」等
にて
2時間13000円（ワンドリンク付）で承りますので、
お気軽にお問合せください！
↓お申込みはこちらからどうぞ↓
と書いて送信してください。
当方より詳細をお送りします💌
2月も随時、手帳セラピー®個人レッスン 受付けています！
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終了しました！ありがとうございました！
⑤3月4日（火）
「幸せおとりよせ手帳2025」発売中！
【 手帳セラピー®個人レッスン 承ります】
対面☕&ZOOM💻個人レッスン好評受付中！
◎対面個人レッスン（渋谷） ※60分 13000円
（講師交通費込み・ワンドリンク付き）
◎ZOOM個人レッスン ※45分 10000円
「対面 or ZOOM個人レッスン希望」
と
希望日時（第三候補まで）
を書いて送信してください。
どんな手帳をお使いの方でもお気軽にどうぞ💌
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by migumeutosa
| 2025-03-10 16:16
| 手帳
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🌓2025年3月9日(旧暦二月十日)
2025年の第11週が始まりました！
今年は残り49週です。
今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
2025年の第11週が始まりました！
今年は残り49週です。
今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!
手順は以下の通り✨
①「先週のふりかえり」を記入。
①「先週のふりかえり」を記入。
(マンスリーページ)
マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。
②「第○週のやれたらいいな」の記入
(マンスリーページ)
自分の中で今週が期限の用件を
「第○週のやれたらいいな」欄に記入します。
③今週一週間の予定の転記
（ウイークリーページ）
マンスリーページから
今週一週間の予定をウイークリーページに転記しつつ、
その予定に関する「持ち物」や「心がけ」など気づいたことを記入しましょう。
④「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
(ウイークリーページ)
日時ははっきりと確定していないけれど、
今週中に済ませておきたいこと
をこの欄に書き出して、
一週間の用事を棚卸し＆見える化することで、予定に組み込みやすくなります。
以上が手帳セラピー®メソッドの
以上が手帳セラピー®メソッドの
「2度書き手帳術」
予定はまずマンスリーに書き、手帳タイムにウイークリーページに転記
の基本です。
⑤「一週間未来宣言」とイメージング
⑤「一週間未来宣言」とイメージング
(ウイークリーページ)
その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「１週間未来宣言」を書きましょう。
「１週間未来宣言」を書きましょう。
予定に対する不安が浮かんで来た時は、
どのようにしていくかを書くと、心が落ち着き、その予定にうまく対処することができるようになります。
「こんな日になりそうだから、こうなるといいな！」
とにっこりとイメージング♪
予定に伴う気持ちを先取りすることで、
思い通りの１週間を作り出すことができます。
⑧「夢への行動」を記入
今年中に叶えたい夢・目標(数値化できること)がある人は、
夢に近づくための行動をオレンジ色のペンで
□ToDo
として記入しましょう。
一日5分程度からで良いので、夢を叶えるための行動を毎日することで、
夢にチャレンジするのは時間ができてから…
の先延ばし癖がなくなり、
毎日少しでも夢に近づく行動をしている私
に自信が持てるようになります。
さあ、今週も週はじめに手帳タイムを！
素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね📘
ひとりでは「手帳タイム」のやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には
手帳セラピー®個人レッスン
がオススメです✨
3月も随時、手帳セラピー®個人レッスン 受付けています！
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少人数ワークショップ
「手帳セラピー®ワークショップ⑤」
の「お問い合わせページ」にて受付中です❗
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by migumeutosa
| 2025-03-09 00:00
| 手帳
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| by りん at 10:28 |
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| by migumeutosa at 22:53 |
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| by 有希 at 20:22 |
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| おはようございます。 .. |
| by 有希 at 08:47 |
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