さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

200127　今年も3日間ファスティングに挑戦❗

🌑2020年1月27日（旧暦一月三日）

1月25日に旧暦新年を迎えたら、無性にデトックスしたくなって、3日間のファスティングすることにしました。

毎年自然とこの時期にファスティングしているような気がします…きっと自分のサイクルなんですね。

今回使うのはマナ酵素✨

挫折なく終えられたらいいな〜🥤

さとうめぐみ

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200126　第5週の手帳タイムを取ろう！

2020年の第5週が始まりました！

2020年は残り第48週です！

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう

手順は以下の通り✨

①「今週のふりかえり」を記入。

マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう

②「5週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を記入します。

③プラスチック付箋紙を今週（5週）に貼り進める。

手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。

④この一週間の予定の転記（予習）

マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。

⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと

をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し＆見える化。

⑥「一週間未来宣言」とイメージング

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな！」
とイメージング♪

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「１週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い１週間を作り出しましょう！ 

⑧「休息日」の設定

そうそう、１週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。

さあ、今週も週はじめに手帳タイ厶を！

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね✍

ひとりでは手帳タイムのやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には個人レッスンレッスンがオススメです✨

詳細はコチラ　⬇

さとうめぐみ

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200125　旧暦新年明けましておめでとうございます❗

🌑2020年1月25日（旧暦一月一日）

今日は旧正月🎍
旧暦新年、明けましておめでとうございます🌅

今年も
手帳セラピーならびにさとうめぐみ
をどうぞよろしくお願いいたします✨

◎鶸色茶屋辻小紋（アンティーク）
◎縞に丸干支文様名古屋帯（紬屋吉平）
◎陶器 鈴 帯留

笠松や梅が描かれた着物を竹に見立てて「松竹梅」に、鈴の帯留に「今年も良くなり（鳴り）ますように」の願いをこめて。

着物の中の一番小さい色「紫」を帯締めに持ってきて効かせ色にしました👘

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201024　「新月のお願い」inみずがめ座の例文

1月25日（土）6時42分、みずがめ座の新月がやってきます。
旧暦では一月一日、子年のスタートです！

緑のペンをもって、次の新月まで、もしくは2019年中に実現したい願いを的確な言葉にして、書き出してみましょう。

月が満ちるように願いが叶い、月が欠けるように不要なものを

自然に手放していくことができるようになりますよ。

「幸せおとりよせ手帳2020」をお使いの方は、手帳に書いてみてくださいね。

みずがめ座は「精神性」と「科学技術」の双方を意味し「統合・調和」を意味し、またコンピューター・発明・変革・革新といった意味もあります。

科学的な面と精神性を融合させながら、
独創的でしかも平等で公平な友愛精神を水瓶座はサポートします。

水瓶座の新月に叶いやすい願いは次のようなものです。

　〔願い事の例〕
×私は細かいことに囚われすぎる癖を完全に手放しています。
○私はおおらかかつ繊細に物事に向き合うことができます。

×私は攻撃的な言葉で相手を傷つけてしまう癖を完全に手放しました。
○私は相手の心に響く言葉をいつも自然と発することができます。

×私は○○との関係の中で、自分を解放して自由になっています。
○私は○○（親・仕事・恋人・友人）との関係の中で、互いの自由を幸せに感じあえています。

・私は○○の実現に向けて、斬新なアイディアを次々に思い浮かべています。
・私は（〇〇の件で）自分とそこに関わる全ての人が満足できる結果へ導くことができました。
・私は新しい経験（たとえば春からの新しい環境）を、自分の成長のチャンスにしています。
・私は日々の暮らし（食事やしつらえなど）を心から愉しんで、豊かな経験を得ています。
・私は（転職・ダイエット・習い事など）チャンスを確実に捉えて、タイミングよく行動することができます。
・私は○○についての全体像を客観的に見ることができます。
・私は○○を実現させるために必要な知識を身につけています。

・私は他の人からの愛情や援助を、心から感謝して受け入れています。
・私は自分の人生の指針となる有意義で長期的な目標をはっきり知っています。
・私は家族や友人の相談や依頼に、心から親身になって対応しています。

今年もみなさんからたくさんの「叶った！」を聞けることを楽しみにしています♪

さとうめぐみ

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