さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

260114　透明カバーもあります！「幸せおとりよせ手帳2026」

🌓2025年1月14日(旧暦十一月二十六日)

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旧暦新年(2月17日)までに手帳を整えよう！

＼

今年こそ手帳を続けたいなら、「まず形から」第二弾（笑）❗

手帳はカバーをかけて使いたい、という方に

「さとうめぐみオフィシャルショップ」

にて、透明カバーも販売しています。

「幸せおとりよせ手帳2026」の表紙は、

手触りの良いエンボス加工紙を使っているので、

そのままお使い頂いて感触を楽しんだり、

日を経るごとに味わいが増していくのを感じてもらうことで五感を満たす意味を持たせています。

一方、1年間を通して手帳を綺麗な状態で保ちたいという方には、ぴったりサイズの透明カバーもご用意していますので、

ぜひサイトをのぞいてみてください❗

ラベンダー色に金の箔押しのロゴが美しい装丁ですが、

透明カバーと手帳の間に、好きな写真や切り抜きなどを挟んでカスタマイズするもの素敵ですね📘

「こんなふうにカスタマイズしてます」

というコメントやお写真などもお待ちしています✨

★★★★　お知らせ　1月 　★★★★

【 2026年の手帳　Amazonにて発売中！】

↓　来年の手帳のご注文はこちら　↓

↓手帳の詳細はこちら↓

公式ホームページ

【　手帳セラピー®個人レッスン　承ります】


対面☕&ZOOM💻個人レッスン好評受付中！

◎対面個人レッスン（渋谷）　※60分　13000円
（講師交通費込み・ワンドリンク付き）

◎ZOOM個人レッスン　　　　※45分　10000円

「さとうめぐみオフィシャルサイト」のお問い合わせページ


にて受付中です❗

「対面 or ZOOM個人レッスン希望」
と
希望日時（第三候補まで）

を書いて送信してください。

どんな手帳をお使いの方でもお気軽にどうぞ💌

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

260113　手帳セットでやる気アップ！

🌓2025年1月13日(旧暦十一月二十五日)

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旧暦新年(2月17日)までに手帳を整えよう！

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今年こそ手帳を続けたいならまず形から❗

①「幸せおとりよせ手帳2026」

②プチノート

③4色ペン（スタイルフィット）

④緑色のマーカー

④オレンジ色のマーカー

この4点をぜひお手元に📘

※お気に入りのダイゴーエクセレント（写真）が廃盤になったため、現在は同サイズのダイゴーのハンディピックを使っています。

★★★★　お知らせ　1月 　★★★★

【 2026の手帳　Amazonにて発売中！】

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260111　手帳のマンスリーページに月間INDEXを貼ろう！

🌓2026年1月11日(旧暦十一月月二十四日)

／

旧暦新年(1月29日)までに手帳を整えよう！

＼

手帳のマンスリーページに
Monthly INDEX
を貼りましょう！



右利きの方は右側に、

左利きの方は左側に。

12ヶ月分貼っておくと、
数カ月の予定を確認したり、

新たに予定を書き込む作業が
スムーズにできますよ📘

お好きなINDEXシール情報があれば、

教えて下さい💌

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260111　第3週の手帳タイムを取ろう！

🌕2026年1月11日（旧暦十一月二十三日）

2026年の第3週が始まりました。




「1年間は52週間」
今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

手順は以下の通り✨

①「先週のふりかえり」を記入。

(マンスリーページ)

マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。

②「第○週のやれたらいいな」の記入

(マンスリーページ)

自分の中で今週が期限の用件を
「第○週のやれたらいいな」欄に記入します。

③今週一週間の予定の転記

（ウイークリーページ）

マンスリーページから
今週一週間の予定をウイークリーページに転記しつつ、
その予定に関する「持ち物」や「心がけ」など気づいたことを記入しましょう。

④「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

(ウイークリーページ)

日時ははっきりと確定していないけれど、

今週中に済ませておきたいこと

をこの欄に書き出して、

一週間の用事を棚卸し＆見える化することで、予定に組み込みやすくなります。

以上が手帳セラピー®メソッドの

「2度書き手帳術」

予定はまずマンスリーに書き、手帳タイムにウイークリーページに転記

の基本です。

⑤「一週間未来宣言」とイメージング

(ウイークリーページ)

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「１週間未来宣言」を書きましょう。

予定に対する不安が浮かんで来た時は、

どのようにしていくかを書くと、心が落ち着き、その予定にうまく対処することができるようになります。

「こんな日になりそうだから、こうなるといいな！」

とにっこりとイメージング♪

予定に伴う気持ちを先取りすることで、

思い通りの１週間を作り出すことができます。

⑥「夢への行動」を記入

今年中に叶えたい夢・目標(数値化できること)がある人は、

夢に近づくための行動をオレンジ色のペンで

□ToDo

として記入しましょう。

一日5分程度からで良いので、夢を叶えるための行動を毎日することで、

夢にチャレンジするのは時間ができてから…

の先延ばし癖がなくなり、

毎日少しでも夢に近づく行動をしている私

に自信が持てるようになります。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを！

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね📘

ひとりでは「手帳タイム」のやり方がわからない、

一度きちんとマスターしたい、

という方には

手帳セラピー®個人レッスンがオススメです！

★★★★　お知らせ　1月 　★★★★

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