さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

「暦の上では夏」を知ると変わる“夏の90日”の過ごし方

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5月5日が持つ３つの重要な意味

5月5日は「こどもの日」で祝日ですね。外に出ると爽やかな風に鯉のぼりが泳いでいて、「ああ、五月だな」と感じる季節です。

実はこの5月5日という日は、暦の上ではとても重要な意味を三つも持っている日です。このことを知っているかどうかで、これからの夏の過ごし方がかなり有意義になります。

まず一つ目は、手帳にも印字されている国民の祝日「こどもの日」です。
「こどもの日」は、子どもの人格を重んじて幸福を願うとともに、母親に感謝する日として、1948年（昭和24年）に制定されました。

二つ目は、旧暦から続く行事「端午の節句」です。
本来は旧暦の5月5日が端午の節句ですが、1872年（明治5年）の改暦によって新暦で行われるようになりました。現在では、男の子の節句として、鯉のぼりや兜を飾り、柏餅やちまきを食べ、菖蒲湯に入るといった風習が定着しています。
鯉のぼりや兜は成長や出世を意味し、柏餅の柏の葉は新芽が出るまで古い葉が落ちないことから子孫繁栄を表すといわれています。

また、ちまきや菖蒲湯は中国由来のもので、もともと「まこも」や「ちがや」、菖蒲などが病気や邪気を払う薬草として使われていたことから伝わっています。
つまり端午の節句は、男の子の成長を祝うだけでなく、厄払いの意味も持つ行事だったわけです。

そして三つ目が「立夏」です。

「暦の上では夏」とは何か

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260503　第19週の手帳タイムを取ろう！

🌕️2026年5月3日（旧暦三月十八日）

第19週を迎えました！

ゴールデンウィークの中日こそ、

手帳で時間を整えましょう！

「1年間は52週間」
今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!

手順は以下の通り✨

①「先週のふりかえり」を記入。

(マンスリーページ)

マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。

②「第○週のやれたらいいな」の記入

(マンスリーページ)

自分の中で今週が期限の用件を
「第○週のやれたらいいな」欄に記入します。

③今週一週間の予定の転記

（ウイークリーページ）

マンスリーページから
今週一週間の予定をウイークリーページに転記しつつ、
その予定に関する「持ち物」や「心がけ」など気づいたことを記入しましょう。

④「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

(ウイークリーページ)

日時ははっきりと確定していないけれど、

今週中に済ませておきたいこと

をこの欄に書き出して、

一週間の用事を棚卸し＆見える化することで、予定に組み込みやすくなります。

以上が手帳セラピー®メソッドの

「2度書き手帳術」

予定はまずマンスリーに書き、手帳タイムにウイークリーページに転記

の基本です。

⑤「一週間未来宣言」とイメージング

(ウイークリーページ)

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、

頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「１週間未来宣言」を書きましょう。

予定に対する不安が浮かんで来た時は、

どのようにしていくかを書くと、心が落ち着き、その予定にうまく対処することができるようになります。

「こんな日になりそうだから、こうなるといいな！」

とにっこりとイメージング♪

予定に伴う気持ちを先取りすることで、

思い通りの１週間を作り出すことができます。

⑥「夢への行動」を記入

今年中に叶えたい夢・目標(数値化できること)がある人は、

夢に近づくための行動をオレンジ色のペンで

□ToDo

として記入しましょう。

一日5分程度からで良いので、夢を叶えるための行動を毎日することで、

夢にチャレンジするのは時間ができてから…

の先延ばし癖がなくなり、

毎日少しでも夢に近づく行動をしている私

に自信が持てるようになります。

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを！

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね📘

ひとりでは「手帳タイム」のやり方がわからない、

一度きちんとマスターしたい、

という方には

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260502　新暦５月「今月のプラン」を手帳に書こう！

🌕2026年５月２日（旧暦三月十六日）

月はじめは気持ちも引き締まりますね✨

月はじめの気持ちが新たなうちに、
手帳に以下の8項目の

「今月のプラン」

を書き込みましょう！

月はじめに「今月はこう過ごしたい」と思った気持ちを1ヶ月間、

意識して持続するのは意外と難しい…
A 健康

B 美容ファッション

C心精神

D仕事

E教養

Fプライベート

G趣味

Ｈお金・モノ

それぞれの

「今月の理想・目標」

を数値化して手帳に書いておくと、予定を確認するたびに目に入り、
実現する行動が自然と取れるようになりますよ📖

「幸せおとりよせ手帳2026」をお使いの方は、

「理想実現12ヶ月プラン」

と連動できるので、月ごとに理想や夢に近づく行動が設定できます📘

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260501　臨時収入get！「満月のおまじない」＆過ごし方

🌕2026年５月１日（旧暦三月十五日）

あす５月２日は

弥生(旧暦・三月)の満月です。

暮れゆく空に満月を探して、

💰臨時収入get💴のおまじないをしてみましょう✨

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。

今日、身体の不調があったり、
体重が急に増えていたとしたら、

それは…

「月のしわざ」
かもしれません。

月の満ち欠けのリズムを知って、
上手に調節していきましょうね。

古の叡智・旧暦を日々の暮らしにぜひお役てくださいね！

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