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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

  
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2021年第17週がはじまりました❗

210418 第17週の手帳タイムを取ろう❗_f0164842_18251232.jpg

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」を実行して、充実した1週間を過ごしましょう。


手順は以下の通り✨


①「今週のふりかえり(16週)」を記入。


マンスリーページの左側にある欄に
先週2021年第16週の一週間のふりかえりを

二行程度で短くまとめてみましょう。

210418 第17週の手帳タイムを取ろう❗_f0164842_16365447.jpg

②「17週のやれたらいいな」の記入
自分の中で今週が期限の用件を記入します。


③プラスチック付箋紙を今週(17週)に貼り進める。

210418 第17週の手帳タイムを取ろう❗_f0164842_12113616.jpg
手帳がすぐに開ける工夫です。栞よりも開きやすくてオススメです。


④この一週間の予定の転記(予習)

210418 第17週の手帳タイムを取ろう❗_f0164842_12131582.jpg

マンスリーから
今週一週間の予定をウイークリーに転記しつつ、
持ち物や心がけなど細かいことを記入しましょう。


⑤「今週やること」「今週やりたいこと」の記入

210418 第17週の手帳タイムを取ろう❗_f0164842_07532897.jpg

□日時ははっきりと確定していないけれど、今週中に済ませておきたいこと


をウイークリーページに書き出して、一週間の用事を棚卸し&見える化。


「一週間未来宣言」とイメージング

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
「こんな日になりそうだからこうなるといいな!」
とイメージング♪


頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」
として書いて、満足度の高い1週間を作り出しましょう! 


⑧「休息日」の設定

210418 第17週の手帳タイムを取ろう❗_f0164842_12093566.jpg
そうそう、1週間の内で「休めた✨」という実感が持てる時間も必ず前もって緑のマーカーで囲んで設定しましょうね。


さあ、今週も週はじめに手帳タイ厶を!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね✍


さとうめぐみ


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# by migumeutosa | 2021-04-18 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌒2021年4月17日(旧暦三月六日) 


「春の土用」に入りました。


2021年は、

5月5日の立夏の18日前から、

立夏の前日まで

が「春の土用」です。

210417 「春の土用」入りです❗_f0164842_22002342.jpg

中国では、陰陽五行説の木・火・土・金・水 (もく・か・ど・ごん・すい)を、

「春」=「木」、「夏」=「火」、「秋」=「金」「冬」=「水」

というように四季に当てはめ、

季節は「生と死」「陰と陽」の循環を繰り返してめぐっているとしました。


四季にあてはめた後に残る「土」をどうするかということで考え出されたのが「土用」です。


四季それぞれの終わり約18日間を「土用」とし、四季ごとに土用を設けて、

1年を春夏秋冬と土用の約73日ずつ

に5等分したわけです。


「人の噂も七十五日」 
という諺の「七十五日」の数字の出どころは、この四季と土用の日数のことなのかもしれません。


次の季節に移り変わる期間ということで、

この土用の18日間は

体調管理を中心にし、新しいことに取り掛かるのは、新しい季節に入ってからが良い時期

と言われています。


ぜひ手帳に書き込んで、古の叡智・旧暦を日々の暮らしにぜひお役立てくださいね。

210417 「春の土用」入りです❗_f0164842_21243710.jpg

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# by migumeutosa | 2021-04-17 21:57 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌒2021年4月14日(旧暦三月三日)


お久しぶりの対面個人レッスンのFさん。

手帳セラピー12年目のベテラン・手帳セラピスタさんです📖


拙書もほとんど読んでくれていて、どの本のどの部分が良かったかを熱く語ってくれます😆

210414 リモートワーク中の出勤日の手帳アイデア💡_f0164842_20511717.jpg

基本はリモートワークだそうですが、

週に一度はどうしても職場でないとできない仕事があるそうなのですが、時間内になかなか終わらないというお悩み。


「会社に行ったらやることリスト」


を手帳のメモページに作るアイデアを提案📖


「これで、会社に着いたら何をするか考えなくてもスタートダッシュできて、短時間で作業できます✨」


と喜んでもらえました😃

210414 リモートワーク中の出勤日の手帳アイデア💡_f0164842_20513008.jpg

基本の手帳セラピーにプラスして、その方がよりハッピーに楽に毎日を過ごせる手帳の書き方、その場でお伝えするのが好評です✍


対面個人レッスン☕
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# by migumeutosa | 2021-04-14 23:59 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

🌑2021年4月13日(旧暦三月二日)


七十二候は約5日ごとに訪れる短い季節で、
意識していないと知らない間に終わってしまう、小さな小さな季節です。


今日訪れた候は、


第十五候
新暦4月14日〜4月19日頃 


「虹始見 (にじはじめてあらわる)」

210413 七十二候第十五候「虹始見 (にじはじめてあらわる)」_f0164842_23002139.jpg

空から冬の重さが消えて、明るい虹が見える
という意味の候です。


虹を見つけると、なぜか誰かに教えたくなりませんか?


その気持ちこそあなたに一番大切にしてほしい無邪気な気持ち。


心の浮き立つままに、心に浮かんだあの人に写メールを送ってみませんか💌

210413 七十二候第十五候「虹始見 (にじはじめてあらわる)」_f0164842_23003626.jpg

古の叡智・旧暦を日々の暮らしにぜひお役立てくださいね。

210413 七十二候第十五候「虹始見 (にじはじめてあらわる)」_f0164842_21243710.jpg

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さとうめぐみ


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# by migumeutosa | 2021-04-13 22:57 | 手帳 | Trackback | Comments(0)

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