さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

260627　大祓の和菓子・紫野和久傳「笹水無月」

🌖6月27日（旧暦五月十二日）

6月25日〜30日の6日間限定で販売される
和久傳の「笹水無月」
を食べました。

毎年6月30日に行われる「夏越の祓（なごしのはらえ）」。

茅の輪をくぐり半年間の厄払いとともに、

この先の無病息災を願い行われる行事で、

京都では厄を払うとされている小豆を乗せた

「水無月」

という和菓子を食べる習慣があります。

一般にはういろう生地の上に小豆をのせた和菓子ですが、

和久傳の「笹水無月」は、

みずみずしい葛菓子で青笹の香が涼味を感じさせてくれました。

★★★★　お知らせ　6月 　★★★★

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「スマホで時間が溶ける」を解決する、デジタルデトックス手帳術

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「スマホで時間が溶ける」とはどういう状態か

この時期梅雨も本格化し、物価高もあり、外出をしないで家でゴロゴロすることが多いという人も多いのではないでしょうか？

そして、ゴロゴロのお供はスマートフォンで、気が付くとずーっとスマートフォンを見ていて一日が終わるころには自己嫌悪になる…

そんな方に聞いてほしいのが本日のテーマです。

「スマホで時間が溶ける」

なんとも身につまされる言葉ですね。

私が手帳の講座を始めたのは２００７年頃なので、一昔前、いやほぼふた昔前になりますが、その頃はまだここまでスマートフォン・SNS・動画サイトに時間を取られるということはなくて、

「ネットサーフィン」と言っていたと思います。

懐かしいですね「ネットサーフィン」。

年を重ねること２０年経って、パソコンの時代は机の上だったけれどもスマートフォンは手のひらサイズなので、通勤の電車の中やベットの中など四六時中画面を見る、「中毒状態」という人も増えているように思います。

国語の教員としての視点でいえば以前は「時間が溶ける」といった表現はなくて、「時間の無駄遣い」という表現だったと思います。この言葉の違いを分析すると「（時間の）無駄遣い」だと自分の意識の範疇だけれど、「（時間が）溶ける」という言い方は外側の熱に影響されて主体（自分の事）が無くなる、という意味・状況になりますね。

つまり、時間を無駄遣いしている意識さえ持ちにくい状態で、自分・あなたの時間が無くなっている、というのがこのスマートフォンの見すぎ問題・「スマホ中毒」です。

そこで近年「デジタルデトックス」という発想が生まれてくるわけですね。

デジタルデトックスとは

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夏至から始める。暮らしに季節を取り戻す手帳の書き方

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二十四節気は「季節の一覧表」

みなさん、暮らしの中で季節を感じる毎日を過ごしてますか？
季節といえば東京を含む関東地方は、６月７日に梅雨入り宣言が出されました。
ここから一か月は雨の季節、お花でいえば紫陽花が雨に濡れて美しい季節ですね。食べ物でいえば、びわや私の故郷・山形県の特産のさくらんぼの季節です。
この梅雨の時期の果物、さくらんぼ・びわは特に旬の時期が短いですよね。
スーパーマーケットや果物屋さんの店先に並んでいるのはどれくらいの期間かな……。
だいたい二週間くらいで終わってしまう感じでしょうか。

まさに今思い浮かべたその二週間が「二十四節気」の季節の感覚なのです。
「二十四節気」とは何かというと、古代中国で作られた暦で、1太陽年（太陽が黄道を1周する期間）を春夏秋冬の4つの季節に分け、それぞれを6つ（約15日間隔）に等分し、24の節目に分割したものです。
「立春」や「夏至」、「冬至」などがこれにあたり、季節の移り変わりを正確に知るための指標・農作業（種まきや収穫など）の目安として使われてきた暦として知られています。
早く言えば「二十四節気」は季節の一覧表で、それを知っていると季節の到来を感じやすくなるのです。

24個の節気をすべて覚えるのは大変なので、春夏秋冬に「立」がつく「立春」「立夏」「立秋」「立冬」（これらを「四立」と呼びます）と、「夏至」「冬至」「春分」「秋分」の「二至二分」の8つから覚えるといいですよ。

夏は5月5日から始まっている

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260615 「新月のお願い」IN双子座の例文

🌑2025年6月15日(旧暦五月一日)

6月15日(月)11時54分、ふたご座の新月が訪れます！

「新月のお願い」を通して潜在化した夢に気づき、顕在化させ夢を叶えましょう！

「幸せおとりよせ手帳2026」

には新月のお願いを記入するスペースがついています📘

先月のお願いで叶ったことに今から緑のマーカーを塗りましょう♪

双子座は知性やコミュニケーションを司る星座です。

活動や学び、論理性、身近な人間関係も支配するといわれています。

また、小旅行や前向きな日常、不安を取り除く、といったお願い事に向いています。

身体面では手から肩までの各部分、花粉症、肺、呼吸、神経系に関することに効くといわれています。

手帳セラピー式の書き方は願い事を　「肯定形」　にすること！
そして、例文を見ながら自分にしっくりくるようにアレンジすることも大事です。

それでは双子座の新月に叶いやすい願いの例文をご紹介します。
　
×私は交通事故を起こさないで車を運転しています
○私はいつも車を安全に運転できます。

×私は飛行機嫌いを克服しました。
○私は楽しい気分で飛行機にのることができます。

・私は毎年○回はリフレッシュのための短期旅行に出かけます。

・私は楽々とインターネットを使いこなしています。

・私はやる気に満ちて学校の全てのカリキュラムを履修しています

・私は○○との恋愛関係を復活させるために効果的な接し方ができます。

・私は○○との付き合いで前向きにプラス面に目を向けることができます。

・私は最良の人生が歩める、聡明な頭脳を持っています。
・私は家事をすることへの楽しみを見出しています。

・私は誰とでも心地よく会話ができます。

・私は礼儀正しく、機知に富んだ会話をすることができます。

・私は地に足が着いた考え方で、正確で知的な返答ができます。

・私は○○（身近な人）とうまく折り合い、前向きな会話ができます。

・私は○○に対して前向きにのびのび自分を表現しています。

・私は賢い選択をする力を身につけました。

・私はいつも本質に目を向けることができます。

・私は夜にはリラックスして十分な休息をとることができます。

・私は自分が選んだことに満足を見出すことができます。

皆さんの願いが叶うことをお祈りしていま～す


さとうめぐみ

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