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手帳セラピスト
さとうめぐみ

暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。詳細はこちら

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🌓2025年5月7日(旧暦四月十日)
250507 4/22オンライン講座のご感想_f0164842_20284361.jpg

4月22日(火)に開催した

オンライン講座
「新年度!毎日を整える手帳の書き方」

リアル参加してくれた参加者さんからの、
ご感想をまとめました!
250507 4/22オンライン講座のご感想_f0164842_20300968.png
250507 4/22オンライン講座のご感想_f0164842_20304001.png
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オンライン講座だけど、
手帳の書き方という共通の仲間が集う
とっても心あたたまる講座、

次回は5月27日(火)開催です。

お気軽にお申込みくださいね!




★★★★ お知らせ 5月  ★★★★


↓ 現在受付中のオンライン講座はこちら ↓

5月27日(火)20時〜21時

「旧暦を毎日に生かす手帳の使い方」
〜月を味方につける!二十四節気のリズムに乗ろう〜



残部わずか!
「幸せおとりよせ手帳2025」発売中!

250507 4/22オンライン講座のご感想_f0164842_23533926.png


【 手帳セラピー®個人レッスン 承ります】

【お知らせ】受付開始!2月25日(火)オンライン講座_f0164842_00412626.jpg


対面☕&ZOOM💻個人レッスン好評受付中!

◎対面個人レッスン(渋谷) ※60分 13000円
(講師交通費込み・ワンドリンク付き)

◎ZOOM個人レッスン    ※45分 10000円



て、いつでも受付中です❗

「対面 or ZOOM個人レッスン希望」

希望日時(第三候補まで)

を書いて送信してください。

どんな手帳をお使いの方でもお気軽にどうぞ💌

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# by migumeutosa | 2025-05-07 20:28 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌓2025年5月5日(旧暦四月六日)

220504 無料メルマガ「さとうめぐみの暦だより」立夏号配信しました❗_f0164842_14003811.jpg

/
ニ十四節気の「立夏」 を迎えました❗
\


暦の上での夏の始まりです☀

半袖を着たくなる気温の日も増えてきました🌡

ここ数日の体調がイマイチだとしたら、
それは「土用」と関係があるかもしれません。

「土用」は季節の移り変わりの期間で、
今年の「春の土用」は4月17日から5月4日までの18日間。

手帳をチェックしてみて、ちょうどこの時期から体調を崩した、
もしくは心の調子がイマイチという人がいたら、

「土用」の変化の影響かもしれない🤔

と考えると心が楽になりますよ。

「春の土用」の期間に起こったこと、感じたことがあれば手帳にメモして、
次の
「夏の土用」(7月20日~8月7日)
の過ごし方に役立てましょう。

暦の知識を生かして、元気でハッピーな「立夏」をすごしてくださいね!

最後に
☆去年2024年の立夏はどうしていたか
☆来年2026年の立夏にはどうなっていたいか

手帳を開いて、過去と未来に思いを馳せてみましょう。
二十四節気がもたらすシンクロを、意識して受け取ってくださいね。


★★★★ お知らせ 5月  ★★★★


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# by migumeutosa | 2025-05-05 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌓2025年5月4日(旧暦四月五日
2025年の第19週が始まりました! 

250504 第19週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_13445499.jpg

「1年間は52週間」

今週をスムーズに有意義に過ごすために、
週はじめに「手帳タイム」
を実行して、充実した1週間を過ごしましょう!


手順は以下の通り✨

①「先週のふりかえり」を記入。
(マンスリーページ)

マンスリーページの左側にある欄に
先週一週間のふりかえりを二行程度で短くまとめてみましょう。

②「第○週のやれたらいいな」の記入
(マンスリーページ)

自分の中で今週が期限の用件を
「第○週のやれたらいいな」欄に記入します。
250427 第18週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_14313034.jpg



③今週一週間の予定の転記
(ウイークリーページ)

マンスリーページから
今週一週間の予定をウイークリーページに転記しつつ、
その予定に関する「持ち物」や「心がけ」など気づいたことを記入しましょう。

250427 第18週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_14320540.jpg

④「今週やること」「今週やりたいこと」の記入
(ウイークリーページ)

日時ははっきりと確定していないけれど、
今週中に済ませておきたいこと

をこの欄に書き出して、
一週間の用事を棚卸し&見える化することで、予定に組み込みやすくなります。
250427 第18週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_14325750.jpg
以上が手帳セラピー®メソッドの

「2度書き手帳術」
予定はまずマンスリーに書き、手帳タイムにウイークリーページに転記

の基本です。

⑤「一週間未来宣言」とイメージング
(ウイークリーページ)

その後、だいたいの予定で埋まったページを眺めて、
頭に浮かんだイメージを的確な言葉にした
「1週間未来宣言」を書きましょう。

予定に対する不安が浮かんで来た時は、
どのようにしていくかを書くと、心が落ち着き、その予定にうまく対処することができるようになります。

「こんな日になりそうだから、こうなるといいな!」
とにっこりとイメージング♪

予定に伴う気持ちを先取りすることで、
思い通りの1週間を作り出すことができます。

⑧「夢への行動」を記入

今年中に叶えたい夢・目標(数値化できること)がある人は、
夢に近づくための行動をオレンジ色のペンで
□ToDo
として記入しましょう。

一日5分程度からで良いので、夢を叶えるための行動を毎日することで、

夢にチャレンジするのは時間ができてから…

の先延ばし癖がなくなり、

毎日少しでも夢に近づく行動をしている私

に自信が持てるようになります。
250427 第18週の手帳タイムを取ろう!_f0164842_14323233.jpg

さあ、今週も週はじめに手帳タイムを!

素敵な一週間は自分の手で作り出していけること、実感してみてくださいね📘

ひとりでは「手帳タイム」のやり方がわからない、一度きちんとマスターしたい、という方には
手帳セラピー®個人レッスン
がオススメです✨



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# by migumeutosa | 2025-05-04 13:51 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
🌒2025年5月2日(旧暦4月4日)

月はじめは気持ちも引き締まりますね✨
250402 「今月のプラン」を書こう!_f0164842_00444651.png
月はじめの気持ちが新たなうちに、
手帳に以下の8項目の

「今月のプラン」

を書き込みましょう!

250502 新暦5月「今月のプラン」を書こう!_f0164842_14124729.jpg

月はじめに今月はこう過ごしたいと思った気持ちを1ヶ月間、意識して持続するのは意外と難しい…
250402 「今月のプラン」を書こう!_f0164842_00461741.png
A 健康

B 美容ファッション

C心精神

D仕事

E教養

Fプライベート

G趣味

Hお金・モノ


それぞれの

「今月の理想・目標」

を数値化して手帳に書いておくと、
予定を確認するたびに目に入り、

実現する行動が自然と取れるようになりますよ📖
250402 「今月のプラン」を書こう!_f0164842_00465408.png
「幸せおとりよせ手帳2025」
をお使いの方は、

「理想実現12ヶ月プラン」

と連動できるので、月ごとに理想や夢に近づく行動が設定できます📘

250402 「今月のプラン」を書こう!_f0164842_00493868.png

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# by migumeutosa | 2025-05-02 00:00 | 手帳 | Trackback | Comments(0)
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