さとうめぐみのハッピー手帳セラピー

20230831　新暦8月のふりかえりをしよう❗

🌕2023年8月31日（旧暦七月十六日）

今日は新暦の八月の最終日です❗

今年2023年中に夢を実現させたい人、

充実した2023年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です！
そのためにも、毎月「□月末手帳タイム」をとって、

「今月のふりかえり」を記入！

一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにし5月1日を迎えましょう♪
くわしくは

『幸運を呼び込む「２度書き」手帳術』

の１１０ページを参考にしてくださいね。

(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら

①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、

どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。

②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。

③体調は？風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。

④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。

以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①～④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます！

手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。

月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう！

みなさんの8月はいかがでしたか？

ふりかえりのご報告お待ちしています♪

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230830　臨時収入GET❗「満月のおまじない」と過ごし方

🌕2023年8月30日（旧暦六月十五日）

明日8月31日は、

卯年七月(旧暦・文月)の満月です❗

※新暦8月は、旧暦水無月と文月を跨ぐため、ひと月の中で2回満月が起こります。

明晩は暮れゆく空に満月を探して、

💰臨時収入get💴

のおまじないをしてみましょう✨

また、満月は衝動を呼ぶ日でもあります。

飲み過ぎ食べ過ぎ、眠気と興奮、高揚と陰鬱などなど、内なる衝動をプラスに生かしていきましょう!

体調面では月が満ちるように体も「むくみ」やすい傾向が。

今日、身体の不調があったり、

体重が急に増えていたとしたら、

それは…

「月のしわざ」

かもしれません。

月の満ち欠けのリズムを知って、上手に調節していきましょうね。

古の叡智・旧暦を日々の暮らしにぜひお役立てくださいね。
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230828　今秋発売決定！「幸せおとりよせ手帳2024」

🌓2023年8月28日(旧暦七月十三日)

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速報❗
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詳細はまたInstagram・ブログにてお知らせいたします❗

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医療関係者＆エッセンシャルワーカーの
みなさんに感謝と拍手を👏

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230823　無料メルマガ「さとうめぐみのこよみだより」処暑号配信しました❗

🌒2022年8月23日(旧暦七月六日)

／
二十四節気の「処暑」 を迎えました❗
＼

無料メルマガ「さとうめぐみのこよみだより」ご登録の方には、昨日「処暑」号配信しました💌

「暑さが峠を越えて、ひと段落する時期」という意味です。

「処」は「止まる」という意味を持つ漢字で、
ようやく暑さも峠を越しはじめるということを表します。

朝晩の風の涼しさやひぐらしの鳴き声、虫の音に秋の気配を感じてみてくださいね。

季節を感じ、先取りする心は、幸せの予感を感じ、おとりよせする心でもあります。

古の叡智・旧暦を日々の暮らしにぜひお役立てくださいね🤗

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