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🌔2024年3月2日(旧暦一月二一日)
新暦3月がスタートしました✨
月はじめの週末で、まだ気持ちがフレッシュなうちに、
「理想12ヶ月プラン」
を書き込みましょう✍
↑私のは理想とやることはこんな感じ↑
毎日目にする手帳に、今月の理想とそのためにやることを書いておくと、自然と行動につながり、理想に近づけます。
「幸せおとりよせ手帳」
のマンスリーページには、
専用の罫線がついているので、毎月書き忘れなし👍
今日一日、今一時間の行動が、
自分の人生
今年の夢
そして、今月の理想に繋がっていることが手帳の上で見えると、毎日の充実感が高まりますよ。
私は毎月A〜Hまでのスタンプを押して、
手帳をカスタマイズしています✨
「手帳セラピー」で手帳が続く幸せな毎日、
始めてみませんか🤗
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by migumeutosa
| 2024-03-02 01:02
| 手帳
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🌖2023年3月1日(旧暦一月二十日)
今日は新暦3月1日。
新暦の1日は気持ちも新たになりますね✨
年度末の3月ならひとしおです。
月はじめにオススメの手帳セラピー®は、
「今月のテーマ」
を手帳のマンスリーページに書くことです??
※「今月の目標」=数値化できることでも OK。
毎日目にするマンスリーページに、
◎今月はどう過ごしたいかというテーマ
や
◎達成可能な数値化した目標
を書くことで、1ヶ月間意識が持続しやすくなりますよ。
「意識を持続する」のは意外と難しいこと。
手帳にサポートしてもらいましょう❗
※写真は「幸せおとりよせ手帳2023」の書き方解説書の見本↓
ポジティブな意識で1ヶ月を過ごす気持ちを手帳でキープして行きましょう。
医療関係者&エッセンシャルワーカーのみなさんに感謝と拍手を❗
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by migumeutosa
| 2024-03-01 12:26
| 手帳
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🌔2023年2月29日(旧暦一月二十日)
今日は新暦の2月の最終日です❗
4年に一度の閏年の2月❗
今年2024年中に夢を実現させたい人、
充実した2024年を過ごしたい人は、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!
そのためにも、毎月「□月末手帳タイム」をとって、
「予定」
ばかりではなく
「ふりかえり」
を手帳に記すことも大切です!
「今月のふりかえり」を記入!
一ヶ月の充実度を目で確認して、エネルギー満タンにし
3月1日を迎えましょう♪
くわしくは
『幸運を呼び込む「2度書き」手帳術』
の110ページを参考にしてくださいね。
(ペンの色は基本は黒でOK。ワクワクしたことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けましょう)
つづきはこちら
①「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。
○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、
どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。
②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。
③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。
④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。
②今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。
充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。
③体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。
ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。
④印象に残った出来事を記入。
今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。
以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。
①~④を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!
手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。
月末にしっかりひと月をふりかえり、手帳を自分のデータにして、より良い来月が過ごせるよう新たなスケジュールを組むことでハッピーな循環を作り出していきましょう!
みなさんの2月はいかがでしたか?
ふりかえりのご報告お待ちしています♪
さとうめぐみ
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by migumeutosa
| 2024-02-29 00:00
| 手帳
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🌔2024年2月28日(旧暦一月十九日)
土鍋で炊いてくれたご飯で
ちりめん山椒
のおむすびを持たせてもらって、帰路に。
「ぼ、僕は、おにぎり(おむすび)が大好きなんだな」
おもわず、
「裸の大将」
のセリフが出る50歳🤣
土鍋で炊いてくれたご飯で
ちりめん山椒
のおむすびを持たせてもらって、帰路に。
「裸の大将」
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by migumeutosa
| 2024-02-28 21:11
| 日記
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